受访专家：中国建筑设计院适老建筑实验室主任 王羽
家装改造不只是为了让旧房换新颜，更重要的是让家变得舒适、安全，适合你在不同阶段的生活。数据显示，老人跌倒事件中，50%以上发生在家里，因此日本建筑设计师铃木瞳在《中年之后成功的居家改造》一书中建议，在即将进入老年、迎来人生新开始前，房间改造就该提上日程了。
改造是为了适应改变
国际上将老年人定义为60岁或65岁以上，但铃木瞳说，从中年阶段的50岁开始，就要考虑一些家装变化了。“50岁以上的银发族可以分为三种：50~65岁的‘预备军’，65~80岁的‘高龄前期’和80岁以上的‘高龄后期’。在不同阶段，老人的心理和生理需求不同，改造的侧重点也会有所不同，但三者并不相悖。”
“预备军”阶段，老人面对的主要问题是家庭情况的变化：子女已经离家独立，年迈父母需要照料，自己面临退休且身体开始老化。铃木瞳说，此时改造应当先问自己三个方面的问题，比如，“每天希望不被另一半打扰、独处的时间有多少，是否需要分房睡?”“是否希望小辈常来玩，该为他们创造哪些条件?”“父母的身体状况如何，是否需要接来同住?”家庭形态的不同，决定了你要怎样改造房屋。
在高龄阶段，老人面临的最大问题是身体开始走下坡路。即便平时身体还好，年龄增长带来的各种问题也已出现。比如，腰腿肌力衰退，在平坦的地方也会绊倒;视力越来越差，报纸上的小字已经看不清楚等。这个阶段改造的主要目的就是让生活变得不那么费力，并尽可能保证安全。特别是到了高龄后期，体力和精神状况持续衰退，很多老人都要借助轮椅出行，房屋空间设计就必须考虑轮椅的通行、回转不受限制。提早进行无障碍改造规划，不只是为了将来，也是让现在活得舒适。
适老，要解决四大问题
北京三里河路的住房和城乡建设部大院内，有一栋灰色的小楼，一层现在被改建成了实验室，专门研究适老建筑技术和标准。中国建筑设计研究院国家住宅工程中心主任建筑师王羽，目前是这个适老建筑实验室的主任。她告诉《生命时报》记者，虽然实验室修建于2014年，但他们关于老年住宅的研究早在上世纪90年代就已经开始了。2017年7月，国家发布《老年人居住设计规范》，其中很多数据就来自这个实验室。
王羽说，打造一个适合老人居住的环境，需要考虑诸多方面，大到空间设计、居室照明，小到开关装多高、卫生间用什么样的镜子和扶手等。总结起来，不外乎解决以下四个层次的问题。
第一，安全性问题。防摔是保障老人安全的第一要务，涉及浴室、厨房的防滑，房间照明的改善，高差的合理处理、家具的形式、开关插座的位置等。
第二，功能性问题。比如，厨房门不符合轮椅通行要求，老人可能就会因此放弃进厨房自己倒杯水的打算;如果家里障碍物太多，走路容易磕磕碰碰，不易通行，老人可能会下意识选择长时间窝在一间屋子里，身心都会受到不良影响。王羽说，诸如多大空间能保障轮椅进出、使用无障碍;如何方便护理人员照顾老人;地面有高差怎样处理等，都是他们的研究内容。
第三，舒适度问题。为了方便老年人如厕，一般建议在马桶旁安装扶手，但扶手的高度、长短直接关系到老人的使用舒适度，有时候，哪怕几厘米的差异，也会产生较大的不同。此外，温湿度、照明、隔音的不适当，都会导致舒适度降低。
第四，人文关怀问题。老人需要交流，如何安排空间布局，才能更好地适应老人的交流需求?选择什么样的颜色粉刷墙壁、装饰房间，以促进老年人的心理健康?当老人与小辈住在一起时，怎样保障三代人各自的独立空间?这些都属于人文关怀的内容。
未必一次到位，但要有所规划
铃木瞳说，改造未必要一次到位，而是要依照个人的健康状况、需求和预算，先整理出“现在该做的事”和“之后补做也来得及的事”。“现在该做的事”中，浴室、厨房改造是重要一项。至于扩大空间，可以留到日后再动工，只要事前思考好需要照护或坐轮椅时可以简单扩大空间的方法，之后就不用大动干戈了。一般建议，全屋的适老化改造安排在75岁之前。
考虑到老房本身改造不易，从保障安全的角度，至少可以先进行以下改善要点。
预防意外跌倒。应在浴缸和马桶旁安装扶手;如果是淋浴器，应至少在一侧墙面安装扶手，再配一个淋浴凳。卫生间及厨房地面要防滑，改用防滑地砖或增加防滑垫都可以。需要注意的是，防滑垫必须保证牢靠，否则会成为另一个安全隐患。房间中的各种台面也非常重要，特别是厨房，一来方便老人随手放置物品，二来可以代替部分扶手功能。
改善照明环境。从主观舒适性评价的角度来看，适合老年人的起居室照度要略高于普通住宅，接近商场内光照亮度，因此老年人的居室应换用亮度相对高一点的灯具。此外，建议遵循“两灯原则”，比如，厨房里除了顶灯，可以在灶台或洗菜池上方加设光源;卫生间的洗手台上方可设置镜前灯;起居室或卧室内，也可采用顶灯和局部灯光的搭配，以防一盏灯突然坏掉，影响视线。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章，请勿转载、抄袭或改写。
