充足的睡眠能让大脑消除疲劳，恢复精力和体力。但每个人多多少少都曾在睡梦中遇到过奇怪的现象。下面就是一些睡眠时会遇到的神秘事件，你经历过哪一些?
1.睡眠瘫痪：明明已经醒来，身体却无法动弹。除此之外，还会伴随恐怖的幻觉，比如房间里有其他人等等。在古代，睡眠瘫痪经常与恶灵联系起来。
原因：睡眠时的“瘫痪”其实是身体的自我保护，这是为了防止梦游。出现睡眠瘫痪状况时，我们的大脑清醒，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来。大约7%的人都有过睡眠瘫痪，平躺入睡更容易出现这种情况。
2.入睡前的幻觉：即将入睡，还没有完全睡着时，可能看到一些奇怪的图像，比如吓人的面孔、奇怪的生物等等。
原因：心理健康的人也会出现这种幻觉，这种情况在孩子身上经常发生，所以很多小孩不愿意睡觉。出现入睡前的幻觉，可能是压力太大，或者想像力太丰富，喝醉的话也可能出现类似的幻觉。
3.说梦话：说梦话的人根本不知道自己有这样的问题。这并不是什么危险的心理疾病，不过可能泄密。
原因：说梦话的原因是压力过大，男人和孩子更容易出现这样的情况。他们只是通过这种方式反抗现实生活中的不如意。
4.梦中梦：就像电影《全面启动》中一样，从一个梦中醒来，结果还在梦中。
原因：神秘主义者认为这种情况与精神力有关。现在科学家们还无法给出解释。
5.梦游：梦游的人可以走路，甚至打扫卫生、离开家。这非常危险，早晨醒来后他们通常不知道自己做了什么。
原因：世界上大约有4.6%到10.3%的人患有梦游症，儿童更容易出现这种情况，但具体原因不明，也没有好的治疗方法。
6.爆炸头症候群：脑里嗡嗡作响，甚至能看到电火花、闪光，耳边还会响起巨大、刺耳的爆炸声。这种现象并不危险，却会让人害怕，有些人还觉得自己中风了。
原因：大脑中负责处理声音的区域有大量的神经活动，失眠、有时差等等可能导致这种情况发生。
7.睡眠呼吸暂停：睡梦中呼吸暂停，人因此醒来。这会导致睡眠品质下降、大脑缺氧、睡眠不足，甚至引发心脏问题。
原因：睡眠中咽肌松弛，导致呼吸道堵塞。肥胖、抽菸或者年龄大的人更容易出现这种症状。
8.重复的梦：很多人都做过相同的梦，梦里的情节一模一样，不断重复。
原因：心理学家认为，大脑利用这些梦来关注平时被我们忽略的事情，问题解决后这种梦就不会再出现了。
9.坠落感：睡梦中突然抖一下，有一种从高处坠落的感觉。
原因：睡眠与死亡很相似，我们的心跳、呼吸会变慢，肌肉张力降低。大脑被吓坏了，以为我们真的死掉，为了检查是死是活，所以给四肢肌肉发送了信号。
10.灵魂出窍：出现这种现象的人会在身体以外的地方看到自己的肉体。
原因：科学家确定这种错觉确实存在，但不清楚具体的原因。
11.睡梦中灵感迸发：长时间反复思考一个难题，大脑会在睡梦中给出提示，你需要做的就是记住它，睁开眼睛时不要忘记。Dmitri Mendeleev就是在睡梦中排出元素周期表的。
原因：我们的潜意识已经知道答案，但还没有到达意识层面。睡眠时潜意识更活跃，所以出现了这种现象。
睡眠看起来很简单，但科学家们至今都没有找到全部问题的答案。睡眠瘫痪、灵魂出窍等等都是很正常的睡眠现象，下次出现这种情况不要害怕啦。
