我们为了清洁口腔，保护牙齿，每天至少要刷两次牙，这样才能最基本限度保证我们口腔的卫生。每次刷牙的时候，我们一般都会使用牙膏，可是你在选购牙膏的时候，是凭什么依据的呢，相信很多人对这并不是很清楚，很多时候都是跟着感觉来买的。
这样的牙膏别用了感觉牙膏里像有“沙子”，立即停用
清洁牙齿表面的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。
辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较好，可以放心使用。在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。
此外，牙膏味道的选择也十分重要，尤其是为儿童选牙膏，适合的味道会延长人的刷牙时间。
含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择
在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能，又有防龋的作用。
含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。
因此儿童不适合过多使用含氟牙膏，每次牙膏的量应不超过一粒豌豆的大小。
一般来说，一支150g的牙膏，在两个月的时间就能够用完，牙膏质量的好坏决定了这两个月牙齿的健康。一方面不要贪图便宜，购买非常便宜的牙膏，这样的牙膏，往往并没有上面说到的一些成分，即使有，成分也很少，根本起不到保护牙齿的作用。另一方面不要认为牙膏的价格越高，对于牙齿的保护越好，这样的想法是有误区的，因为，有些牙膏在推广的时候会进行夸大宣传。
例如，有些人的牙齿很黄，在挑选牙膏的时候，购买含有机硅的牙膏，对于去除牙齿发黄有一定的帮助;有些人的牙齿处于敏感的状态，选择含有硝酸钾成分的牙膏对于抗过敏有帮助;对于儿童来说，预防蛀牙是重要的事情，这个时候可以购买含有氟元素的牙膏，以此来保护牙齿;经常抽烟的人，在牙齿表面会形成牙垢，在购买牙膏的时候，可以选择含有柠檬酸锌的牙膏，这样的牙膏对于去除牙垢有一定的帮助;有些人的牙齿即使经常刷牙也有出血的情况，选择含有中草药的牙膏能够起到止血的作用，对于促进牙龈组织的血液循环有一定的帮助，起到了护龈固齿的效果。
如何使用牙膏
选择适合自己口腔的牙膏是一件重要的事情。在生活中，我们会见到家庭成员会共用一支牙膏，这样的事情，其实并不会起到保护牙齿的目的。口腔疾病的不同，需要用不同的牙膏，以抗过敏来说，要是使用氟元素较多的牙膏，并不会起到护龈的目的。
在挤牙膏的时候，会使得牙刷上的细菌传到牙膏上，在家人使用的时候，造成新的传染。另外，在用完一支牙膏后，可以换另外一种品牌，这样能够避免口腔产生一种耐药性、抗药性，对于保护口腔也是非常重要的。不少人生活中是一个马大哈，在使用牙膏的时候，会把盖子打开不合上，这样会造成牙膏长时间的暴露在空气中，造成细菌不断增多，在挤完牙膏的时候，应该将盖子合上，能够避免细菌落在牙膏上。
刷牙的时候，牙膏的作用是非常重要的，好的牙膏，不仅能快速杀死口腔里的细菌，持续抑制口腔细菌再生，而且还能快速美白牙齿，让牙齿更加坚固。
