姜茶糖水
取生姜、龙眼肉及少许黑糖，加水炖煮。依口味决定生姜、黑糖量，以容易下口为原则。煮茶水，和姜糖水合泡热服。比例约茶叶水1:姜糖水4。
喝水排尿
赶紧先喝两、三杯温开水或冷开水(不可冰)，等三、五分钟，再冲一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果没有，铁罐子的咖啡也可以，冷热不拘(不可冰)。
二、三十分钟以后，咖啡和先前喝的开水会让你要尿尿，很神奇的，流鼻水、打喷嚏、头痛都慢慢不见了!
运动防感冒
(1) 双腿弯曲交叉坐在硬木板床上，上体正直，双目注视正前方一点，双手轻扶膝盖，身体慢慢后倾倒下至头顶着地，但背部必须离地，越高越好，提止呼吸十余秒，将注意力集中于喉颈部。
(2) 用双手倒肘撑地坐起，坐起后，上体保持原姿势，双目仍注视前方，双手仍轻扶膝盖，做深呼吸五次，用鼻吸气，用口呼气，越慢越好。
(3) 重复动作 (1) (2) 5~8 次。
(4) 每天早、中、晚各做(1) ~ (3) 一遍。
感冒发热退烧
取白茅根各 2~3 两，盐少许，水煎服。大量尿出即能退烧。
洋葱妙用
热味噌汤加洋葱，很快能发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味， 可促使鼻子瞬间畅通。如咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可抑制咳嗽。
汤匙刮痧预防感冒法
一般没有破损的瓷汤匙，隔着衣服，顺着肩胛骨2侧由上往下、适度施力地刮，马上可以感觉到通体舒畅，人瞬间轻松得不得了。先练习缩小腹、提肛等，每天晚上睡前进行5分钟汤匙法。
