足疗的养生妙处你知道多少

发布时间:2019-01-09   来源:   

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足疗是大家都做过的吧,对于很多朋友来说,健康养生还是非常的必要了,足疗是大家都喜欢的,因为足疗带给我们身体的好处与很多,而且足疗的按摩手法使人非常舒服,我们通常在足疗的时候,会有几个穴位,这几个穴位是非常好的,每次做完足疗,身心都会得到舒展,健康。

足疗的好处

1、足疗可以加强人的新陈代谢,当我们晚上泡脚的时候会觉得非常的舒服,能够促进我们的血液循环,足疗也一样,可以使我们整个人的身体暖洋洋的,那种舒服感相信只要是泡过脚的人都知道这其中的滋味。

2、足疗可以缓解身心,当我们一天工作的繁忙,坐上来舒服的做个足疗,泡泡脚,就会瞬间是我们的身心的到舒展,缓解疲劳感,使我们身体得以放松,可以起到安神补气的作用,睡前可以帮助睡眠。

3、足疗可以软化血管,强身健体,足疗是热的,在我们做足疗的时候,是非车工温暖的,它可以帮助软化身体的血管,促进血液循环,增加血管的弹性,通透血管,所以可以预防心血管疾病。

4、足疗按摩可防癌排毒科学证明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

5、足疗按摩防治孕妇呕吐有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

足疗的穴位

1、太溪穴,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

2、照海穴,照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

3、内庭穴,在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

4、涌泉穴,脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。

5、丰隆穴,按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

6、大敦穴,足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。

足疗按摩手法

1、触摸法,是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法,是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。

3、运推法,是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。

4、轻抚法,以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法,用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。

6、推压法,用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法,也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。

总结:晚餐过后也是可以去做个足疗的,这样的护理方法对身体的穴位也是有好处的。足疗是养生中一个很好的养生项目,现在很多人喜欢足疗,在家也可以自己做足疗,足疗对我们的身体是非常有好处的,我们的足底有很多的穴位,足疗按摩的手法可以帮助我们身体更加强壮,预防疾病。

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