所有的女性朋友都希望自己能够拥有一双傲人的胸脯，有的时候胸部挺拔穿衣服才会好看，而且身材也会很好，但是有的朋友在减肥之后或者生完小孩之后胸部会下垂，那么除了这些还有什么原因会导致我们的胸部下垂呢，又有什么办法能够避免胸部下垂呢，下面我们就一起来看看吧。
胸部下垂是什么原因
减肥不当造成胸部下垂
其实在可以这样说对于减肥的人而言，对于胸部下垂是深有体会的，因为减肥的时候体重会往下掉，所以在这个时候我们的胸部脂肪也会随之减少，有些人减肥期间一味采取不吃油、不吃肉或者完全节食的做法，其实这是不对的。
或者这么做能让你的腰部短暂细下来，但是也可能让你的胸部下垂、缩水哦。因为让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲，这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少，这也就是为什么很多MM发现每次减肥先减胸了。
因为胸部虽然是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质的，蛋白质摄入不足会让胸部缩水的。所以，完全不吃油不吃肉的减肥方法并不利于胸部。
母乳喂养造成胸部下垂
研究证明，约有40%的女性在经历过母乳喂养之后都会有胸部下垂的情况发生，这是和激素水平的降低以及皮肤的增多等有关系的。
在怀孕和哺乳的时候胸部会明显的增大，而哺乳结束之后这些组织逐渐萎缩，支撑力不够导致了乳房的下垂，这大概也是做妈妈的代价之一吧。
过热的水洗澡导致胸部下垂
不少人喜欢在天气冷的时候使用特别热的水洗澡，感觉好像身体被烫的特别舒服，其实这种做法是很不健康的。过热的水对我们的皮肤不好，也会造成乳房下垂。
因为过3热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，这样乳房的软组织就会越来越松弛。
运动时不穿内衣导致胸部下垂
我们知道适当的运动是有助于乳房的发育的，可是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴是可能伤害乳房的。
女性运动时，乳房呈三维运动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。
这种重复的运动会使悬韧带长期过度受力，引起乳腺结蒂组织不可逆转的拉伸，导致乳房下垂，而且长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。
不良习惯导致胸部下垂
比如我们日常中有人习惯驼背弯腰、双手抱臂或趴着睡觉等，这些都是对乳房不好的。
1、经常含胸驼背、弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现;
2、经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小;
3、还有，趴着睡觉很容易影响到手臂的血液循环，不仅会导致手麻腿酸等问题，还可能加速脸部皮肤的衰老，特别是会对胸部产生压迫，使胸部越来越小。
年龄增长导致胸部下垂
女人的胸部是随着年龄变化的，人体变老后身体的各种性能都会有所减退，内分泌性能同样下降，因此上了年纪的女人自然而然会胸部下垂的情况，是无法阻挡的一种趋势。
女人保养得好的话，一般到45岁会胸部下垂，当然不注意保养可能下垂的更早。
胸罩尺码及穿戴错误导致胸部下垂
有很多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实这是不对的。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
胸部下垂怎么办
女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。
但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。
要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。
女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。
女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。
结语：有的朋友宅在家里的时候喜欢穿着睡衣，不穿内衣，时间长了也会导致胸部下垂哦，而且运动的时候不穿内衣也会导致胸部下垂哦，所以我们要养成一个好的习惯，如果出现了胸部下垂的现象就要及时的去进行调整了。当然在饮食上面呢也可以多服用高蛋白质的食物哦。
