人体的每个器官都对身体有很大的作用,保护得好身体会很健康,如果有点小毛病,那么很快就能感到身体不适。而脾虚会严重影响人们的生活,那么生活中我们应该如何改善脾虚呢?脾虚的症状又有哪些呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。
面部4个表现提醒你脾虚
1、嘴唇
一般情况来讲,脾胃好的人嘴唇看着比较红润且光泽度比较好;脾胃不好的人则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥容易裂口子;经常受到口臭、牙龈肿痛困扰的人,大多是因为脾胃消化能力不足的缘故。
2、鼻子
由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的,所以脾胃虚弱的情况下,很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况,我们经常会看到一些人鼻翼非常的红,这些大多是有胃热的问题;而那些鼻头发青且经常腹痛的人,可以判断出这类人的脾胃功能很差。
3、眼睛
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。
4、耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
脾虚如何调理
肥胖多为阳虚,脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分。
健脾祛湿消肥胖
王少玲介绍说,肥胖发生原因很多,其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。
肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气健脾祛湿的方法。
健脾胃补阳虚,才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
小编结语:以上就是小编今天为大家介绍的关于脾虚的危害和健脾祛湿对于肥胖的好处。大部分胖的人减不了肥,就是因为体内的湿气太重和脾胃不健康,想要减肥首先就要把自己的身体给调理好。
