女性保养好身体,这可是大家多少的朋友都比较渴望的。现在很多女人太懒了,除了睡觉,有时候吃饭也躺在床上。要知道在床上,做一些不起眼的小事,对你的身体健康却有很大的危害,所以说女人们要切记不能在床上做五件事。
不能扎着头发在床上睡觉
长头发的女人到了家里,为了方便做事或是为了更凉快会选择将头发扎起来。有些人睡觉的时候没有将头发放下来的习惯,要知道扎着头发在床上睡觉对健康是不利的。
首先,不利于头部血液循环,而且会加重头皮的承受压力,时间长了容易出现掉发的问题。建议让头发自然散开,改掉扎着头发睡觉的毛病。
不要带着胸罩在床上睡觉
生活中部分人习惯穿着胸罩睡觉,要知道乳房也是要呼吸的,白天已经被胸部包裹得紧紧的,晚上再不让它呼吸,乳房长时间得不到放松的话,会导致淋巴回流受阻,影响乳房正常排毒。
建议睡前将胸罩脱掉,释放乳房,让乳房在轻松的情况下得到休息。而且没有胸罩的舒服,女人呼吸也会更加顺畅,有助睡眠。
不要躺在床上看电视
现在很多女人懒得不能再懒了,经常一回到家就躺在床上。觉得无聊的时候,就打开电脑躺在床上看电视。要知道这样做虽然很舒适,但是对身体健康却有害处:
首先,女人躺着看电视时,基本上不运动,长期久卧让身体得不到锻炼。其次,躺着看对视力不好。最后,因为躺着的时候,很多喜欢背部和头颈部枕着东西,长时间保持这样的姿势容易让这些部位变得僵直。
建议看电视的时候最好是坐着,如果非要躺着看电视的话,最好是每隔一段时间(如看完一集电视剧)就爬起来活动一些,松松筋骨。
不要在床上吹头发
很多人的浴室都是在卧室里的,因此经常洗完头后就坐在床边吹头发,这样做是不对的。因为头发湿漉漉的,容易滴水,就很可能将床铺弄湿,而且床上都是易燃的物件,一旦吹风机出现故障就有可能引发火灾。再者卧室里如果不通风的话,就没办法快速吹干头发,头发不及时吹干的话容易导致头痛。
建议洗完头发之后到有阳台或者是有阳光的地方吹头发,最好是远离有易燃物件的地方。
不要在床上吃东西
现在很多人太懒了,经常在床上放个折叠桌,总是在床上吃饭。虽然这很方便,但是不卫生也不健康。因为吃饭的时候,难免会有食物或是汤洒在床上,这样不仅增加了清洗床单的次数,而且油或者其他食物滴在床上,如果不及时清洗的话,则会引来蟑螂等物,细菌也会滋生。要是长期躺在这样的不卫生的环境中,你的身体会被细菌感染,从而影响身体健康。而且很多人晚上在床上吃了东西之后,就懒得下床刷牙了,这样就会增加蛀牙等牙病的风险。
建议吃饭就要有吃饭的样子,规规矩矩的在饭桌上吃好后再上床睡觉。另外,也注意也不要将零食带上床吃。
睡前做这些事助女人睡个好觉
1、认真刷牙和洗脸:将口腔和脸部清洗干净之后能够让身体更放松,帮助女人们尽快地入睡。
2、梳头:头部的穴位有很多,通过梳头这个动作可以起到按摩头皮的作用。可以直接用手指(也可以用木梳)从前额梳到后脑勺,来回多梳几次效果更好。
3、给房间通气:房间内空气不流通的话,会让人感觉压抑,呼吸困难,为此在睡前不妨先开窗通风一会儿,让房间通通气,这样有助女人更快入眠。
女人水做的,先天不足让她们在某些时候总是很脆弱,稍微没有伺候就可能患上疾病,因此女人要时刻牢记呵护健康。小编提醒,女人在不同的时期,需要做的保健也不同,只有对症保健,才能让身体健康永在。
第一,注意生理期的保健
来月经时,人体的血液会流失不少,为此在月经结束之后要及时补血,以免身体失血过多而导致贫血,其中推荐常喝乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮。
乌梅红糖饮:准备好15克乌梅和30克的红糖,将两者放入汤锅中再加水一碗半熬煮,直至汤水剩下大半碗的时起锅,取汤温饮。喝了不仅能补血还能滋润肌肤,很适合女人服用。
黑木耳红枣饮:准备好20去核的红枣和30克黑木耳。将两者洗净后一同放入锅中再加水煮沸,最后取汤水服用即可。此款饮品常饮不能能益气还能养血,对肌肤的滋养也是很不错的。
第二、孕期不宜开车
女人怀上宝宝之后,大多会出现一些孕期反应,如呕吐、头晕、困倦等等,这些生理反应严重孕妇日常的生活,让女人无法集中精神做事情。而开车是一件需要特别小心的事情,精神状态不集中的话,容易出现意外。而且在开车的过程中难免遇上颠簸的道路,一不小心就可能导致流产或是早产,因此女人怀孕后不宜开车。
第三、产后要谨慎进行房事
有些女人生完孩子之后,在房事这件事情上会有些抗拒,这不仅仅是生理上的原因(产后性交易出现疼痛),还有不少心理的原因(生完孩子后,在照顾孩子的压力下以及其他家庭琐事的影响下,心理压力会不断加大,让导致女人产后忧心忡忡,对进行房事没有兴趣或者是敷衍了事。)为此,女人产后在不愿意进行房事时,要及时跟丈夫沟通,以免丈夫误解,影响夫妻之间的感情。
第四、进入更年期要正确饮食
女同胞们如果想要顺利走完更年期,最好的方法就是吃对食物。因此,女人们必须要知道,更年期应该吃什么才对?其中女人们要多吃以下几种食物。
(1)、常吃富含维生素B的食物,常见的食物有豆类、瘦肉、小米等等,常吃它们能够安抚不安情绪,消除烦躁,容易出现更年期失眠的女人们,可以试试看。
(2)、更年期的女人体内的钙质会流走一部分,这导致她们的骨骼很脆弱,容易骨折,为此要吃些能减少钙质流失的食物,如花生、葡萄干、苹果、核桃等。
结语:通过文章所说,健康的护理身体还是得看看这篇文章了。房间内空气不流通的话,会让人感觉压抑,呼吸困难,为此在睡前不妨先开窗通风一会儿,让房间通通气,这样有助女人更快入眠。
