众所周知，经常搓脚对于人体有不错的养生保健功效，那么生活中我们应该如何搓脚呢?今天不如就让小编带你一起来了解下搓脚的方法以及它的功效与作用。
3种搓脚方法能养生
1、温搓
在搓脚之前先用清水把双脚洗干净，然后准备一盆温水，把脚放进盆中浸泡7-10分钟，直到双脚感到温热，有充血感为止。这个时候用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手按摩、搓揉双脚。
2、干搓
干搓是比较常见的一种搓脚方法，双脚清洗干净之后用毛巾把水分擦干，用双手按摩脚底的涌泉穴等脚部穴位，也可以用双手揉捏双脚，活动一下脚指头。
3、酒搓
酒搓即用酒来辅助搓揉双脚，双手沾一些白酒，然后迅速按捏脚底以及脚背等脚底穴位，白酒能让双脚快速发热，促进脚底血液循环。
上文小编给大家盘点了3种搓脚的方法，那么搓脚对人体有什么好处呢?下面就跟着小编一起来学习下吧。
搓脚的好处有哪些
1、提高睡眠治疗
如今有很多朋友都有失眠、多梦等睡眠问题，如果你每天都睡不好，那么建议你在睡前搓搓脚。专家认为，脚底有很多穴位与大脑相连，经常按摩脚部能缓解精神疲劳，改善睡眠治疗问题，另外，泡脚也可以让你更好更快的入睡。
2、促进新陈代谢
搓脚也有促进新陈代谢的作用吗?相信大家都不了解，搓脚之后我们能感觉到体内的血液循环变得更快了，当体内气血运行起来的时候人们的新陈代谢也会变快，所以搓脚确实有促进新陈代谢的功效。
3、能活络全身的经脉
脚底聚集了很多神经末梢，搓脚的时候会刺激到这些神经以及反射区，专家表示，经常搓脚可以调整全身神经的感传功能，在搓脚的过程中，身体内部受到堵塞的经脉也会变得通畅，如果你有气血运行受阻的现象，那么经常搓脚能改善症状。
搓脚的注意事项
虽然搓脚的好处有很多，但是搓脚也有不少相关禁忌，下面就来看看搓脚有哪些注意事项。
1、饭后不宜搓脚，饱餐之后人体会感到疲乏，这个时候搓脚对身体会产生副作用;
2、搓脚的力度不能太大，否则会损伤到皮肤;
3、搓脚后要及时补水，搓脚之后人们容易感到口干舌燥，这个时候喝点水可以缓解口渴的症状，还有利于体内废物的排出。
