女人,天生就爱美,尤其是现在生活条件好了,也有能力折腾这张脸蛋了,而现在的护肤品也可谓是应有尽有,再不济,还有医美、整容术来帮助我们,年轻,是每个女人的梦想,可是人总归会有衰老的那一天,可是有些女人,你可以看到她脸上明明没有皱纹,也没有其他皮肤问题,更甚至于连肌肤松驰都没有,可为什么她看起来的样子却显老,哪些因素会导致女人显老,如何来对抗衰老。
让女人变老的四大原因
社会因素
心情抑郁是让你过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半。
吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹。
日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁。
同时,身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”。
营养因素
营养对面容是否显老至关重要,而增加营养也是能够轻易做到的。
如果你想看起来年轻一点的话,就最好不要饮酒。即使是适量的,而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老,最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。
如果你想要看起来年轻,那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。
锻炼因素
通常人们会认为,锻炼是一种纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。
皮肤护理因素
几乎每一种化妆品都会承诺,让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式,最终,这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果,而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄,直到他们认为需要的时候才开始护肤,但是,这个时候,确实太晚了。
女人抗衰老的四大方法
1、洗脸时候加点料
(1)、米醋
洗脸是每个人早起睡前都要做的事情,养颜护肤第一步也是洗脸,所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”,就能防止变老的脚步。
在洗脸水中加入米醋,能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。
(2)、绿茶
洗脸水中加绿茶也能抗衰老,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。
(3)、食盐
在洗脸水中加入一点点食盐,能清除皮肤的油脂,去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,洗了一周后,面部的肌肤明显会鲜嫩起来。
2、肌肤抗氧化
人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。
其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。
建议每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。
3、适脂生活
脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分,动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。
而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
4、补充胶原蛋白
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。
但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
建议适当补充一些富含胶原蛋白的食物,如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃)。同时也要适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。
总结:以上这四种因素,如果你在没有注意的时候,衰老肯定会悄悄地找上你,让你在没有岁月侵袭的时候,给你来个措手不及,平时多吃点水果蔬菜,对改善肤色是最明显的,如果你还想看起来年轻,摄取充足的蛋白质也同样重要,营养不良始终没有好气色。而化妆品,它并不神奇,如果你的肌肤底子够好,它在脸上才显作用,如果肌肤状态很差,什么化妆品都没用,最终护肤是重要的。
