每个人都有自己的脾气,有的人好,有的人坏。那您知道发脾气有13大惊人危害是什么吗?您知道脾气暴躁怎么控制吗?今天小编就为您介绍一下有关脾气的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
发脾气的危害
现在的很多的都有一些通病,比如说路怒症、公主病等。所以说这类人会出现习惯性的发脾气,而且他们认为发脾气一时爽,但是不知道事后危害很大的,发脾气不仅伤人,更伤己。
看看新的科研发现,你还敢随便发脾气吗?美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体近日综合相关研究发现,生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官,而且会增加癌症和猝死几率,缩短预期寿命。
1.伤心脏
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。
其中还有另一项研究发现,经常性发脾气的人与善于控制情绪的人比较的话,健康的并且喜欢发脾气的人罹患上心脏病而死亡的几率都是会比正常不爱发脾气的高出19%,并且爱生气的心脏病的人的死亡率还会增加24%。
2.伤肝脏
美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。
《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3.伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。
在我们一般要生气的时候,我们的情绪都是激动过度的,并且还会出现唿吸急促,严重的还是会出现过度换气。
结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。专家表示,适当深唿吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。
4.伤胃肠
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。
5.皮肤愈合慢
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
6.致癌
生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。
长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
7.猝死
《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。
研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。
怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
8.折寿
研究发现,经常生气的确会缩短寿命。
美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。
相比之下,“敌视度”低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。
9.伤害甲状腺
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。
10.加速脑衰老
生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素多,进一步加速脑部衰老。
11.胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
12.造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
13.损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。
脾气暴躁怎么控制
这类是自我安慰型
深唿吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载。
这类是行动型
如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。
这类是重生命型
暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。
这类是户外娱乐型
多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。
这类是病理型
病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。
这类是物理治疗型
每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。
这类是倾吐型
多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天。
这类是唿吸型
平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。
这类是强迫型
平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。
这类是健身型
做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。
这类是声控型
平时说话要小声,这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。
结语:看了小编上文的介绍,您是不是已经知道发脾气有13大惊人危害了呢?是不是已经对脾气暴躁怎么控制有一定的了解了呢?我想您一定都知道了吧,那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。
