很多女性因为平时不注意自己胸部,导致后期出现胀痛、下垂等现象,影响胸部的发育。这些情况跟穿胸罩、睡觉的姿势都是有关系的。胸部下垂外扩怎么办?胸部疼痛是什么原因?如何增大胸部?我们来了解吧!
胸部下垂外扩怎么办
方案一:选一款合适的内衣
选择一款好的内衣很关键,要弹性好、透气好,适合自己的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显着。
方案二:姿势调整
专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深唿吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
方案三:胸部运动
在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到RF皮肤微红微热为止,后提拉乳头数次。
方案四:多吃美胸食物
莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
方案五:手术矫正
现代的医学很发达,可以通过手术的方式进行矫正,手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,获得正常的乳房外观。。但由于去除皮肤会形成疤痕,有碍美观,所以现在更多的是采用双环法固定方式,以矫正胸部下垂,因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹,随着时间的推移痕迹几乎不可见。
胸部疼痛是什么原因
一、青春期乳房胀痛:
女孩早的乳房胀痛,一般在9-13岁时发生,这时女孩的乳房开始发育,会有轻微的胀痛感。初潮后,随着乳房的发育成熟,胀痛会自行消失。
二、经前期乳房胀痛:
有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象,重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。
三、乳期乳房胀痛:
一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期。
四、产后乳房胀痛:
产后3-7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛,这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈,间质水肿及乳腺导管不畅所致。
五、人工流产后乳房胀痛:
人工流产后,有些妇女主诉乳房胀痛,并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使乳房的变化突然停止,造成乳腺肿块及乳房疼痛。
六、性生活后乳房胀痛:
这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。
如何增大胸部
1、直推乳房:
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房
2、侧推乳房:
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房:
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米。
4、体育锻炼:
锻炼也是丰乳的一种方式,尤其是锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
总结:看了以上的介绍,其实小编认为胸部的下垂主要是内衣导致的。我们平时要选择适合自己的内衣,不能过紧,也不能过度松弛。没事的时候可以自己进行胸部按摩,来调整下垂、胀痛的哦!
