抽烟是一种毕竟危害身体的行为，但是烟民的数量还是非常多的。其实大家也都知道抽烟对身体不好，还是戒不掉。因为抽烟的时候大脑会有一种晕晕的感觉，很多人觉得这样很舒服。那么为什么抽烟会头晕?我们赶快来了解一下吧!
为什么抽烟会头晕
香烟中含有一氧化碳，而人体中的血红蛋白就会优先的去吸收一氧化碳，这样就会导致人在唿吸的时候没有足够的氧气，从而会造成短时间内的缺氧，这也是为什么有的人抽烟会存在头晕的情况了。
吸烟者初次抽烟或者一次吸烟过量，融于血液中的尼古丁会使吸烟者产生中毒反应，俗称醉烟。其表现是头晕恶心，有强烈的呕吐感，括约肌松弛，全身无力，会有大小便失禁的现象。一般持续十几分钟，重者会危及生命。
当然了，老烟民肯定会说，抽烟多了之后这种晕晕的现象就不会再出现了。其实并不是不再出现了，而且你对这种晕的感觉习惯了，身体受到的伤害还是一样的。
所以建议大家能够不抽烟的话好可以戒掉，或者少抽一点，哪怕每天少抽一根，对身体也是有好处的。戒烟虽然辛苦，但是为了身体的健康，希望大家可以试试看。
还有就是现在戒烟的方法也比较多，市面上有一些电子烟，里面没有损伤身体的物质，但是同样可以有吸烟的感觉。建议想要戒烟的朋友们，可以去了解一下。
抽烟的危害
抽烟除了会让人头晕，还会造成其他的伤害，下面为您介绍抽烟对人的其他危害。
1、脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
2、喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。
3、心脏及血管
吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。
4、肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。
5、胃部
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
6、骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。吸烟会引致盘骨炎及背痛。吸烟导致骨质流失更快。
7、支气管
吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。
8、肝脏
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令肝脏的解毒功能增加负担。
9、肠
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的分量成正比。
10、眼部
吸烟会引起白内障，影响视力。每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。
11、牙齿
吸烟还会导致牙齿变黄，在社交生活中会对我们的形象产生不好的影响。
抽烟吃什么好
β-胡萝卜素
β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
铁元素
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
当然了，不管是补铁还是补充β-胡萝卜素，你都可以选择从食物里面来补充，或者是购买保健品，吃营养补充剂也是可以达到同样的效果的。
硒元素
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
海藻对于不少内陆的朋友们来说不容易购买，而且味道可能也不喜欢。动物肝脏吃多了对身体也不好，可能会导致胆固醇过高，所以好是多吃一些虾子来补充硒元素。
维生素E
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
补充维生素
烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
饱和脂肪酸
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
吃降胆固醇的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
总结：抽烟对身体带来的伤害是非常大的，除了我们都知道的对口腔和肺部不好之外，其实对我们的肠胃、肝脏还有心脏和血管等等部位都有不同程度的伤害。而且一个人抽烟，周围所有的人都要遭殃，戒烟非常重要，希望大家都要注意起来。
