女性留长发是很好看的,但是,在孕期的时候,我们还是得多注意了,从小的时候父母就不让我留长头发,说是长头发吸收身体的营养,会占用我学习的精力,因此,父母一直都是反对我留长头发的。到了现在我怀孕了,我也在想,留长头发会不会跟我的宝宝抢营养呢,因此我查阅了相关的书籍,总结了一些知识,下面我就准妈妈留长发会不会影响胎儿发育给大家简单的分析一下。
传言:孕期留长发会跟宝宝抢营养
“我婆婆跟我说,怀孕以后一定要剪掉长发,不然会分掉宝宝的营养。”“听说头发会跟胎宝宝抢营养,怀孕以后我就把头发剪掉了,现在是清爽的短发。”有不少准妈咪在跟小编聊天的时候,都表示怀孕以后就把长发剪掉了。孕期留长发真的会跟胎宝宝抢营养吗?
真相:头发需要多少营养与长度没有关系
头发需要多少营养与长度毫无关系,不会阻碍到胎宝宝的正常发育。
为了证明这一点,我们先来了解一下头发是怎么生长的。头发其实是由排列有序而密集的角蛋白组成,我们肉眼所看到的头发医学上称为毛干,而在肌肤内部的就是毛根,裹住毛根的上皮和结缔组织就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相结合,形成了毛球,这个毛球形状较大,它便是整个毛发的生长起点。而在毛球的最先端就是毛乳头,这个部位拥有各种血管和神经,主要是供应营养。
毛发想要生长,首先得要毛球从毛乳头那获得营养,继而通过细胞的分解增值,形成角蛋白,再逐渐长成毛发。随着时间的推移,毛发渐渐长长,便会“蹿”出皮肤来。所以,毛发真正生长的区域是无法看到的,而我们肉眼能够见到的毛发都是“死”的,已经长成了的。因为毛干不存在新陈代谢,也就不会消耗营养。所以说,头发的长度跟其所需的营养根本没有关系,并不存在“留长发会抢走胎儿营养”之说。
孕期留长发还是剪短发好?
知道长发不会跟宝宝抢营养后,不好准妈咪又开始纠结了,到底留长发还是剪短好呢?其实,长短发都各有好处,但为了清洗和打理更方便,不少准妈妈都选择短发。
孕期剪短发的好处:
1.日常打理方便。
准妈咪怀孕以后,肚子会日益增大,动作也会变得笨拙。头发太长的准妈妈洗头时可能会不方便,平时也不太好打理,短发更易清洗和打理。
2.洗发后干得快,不易受凉。
洗完头以后,长发总是比短发干得要慢一些。在冬天里,如果准妈咪没有及时擦干头发,很容易受凉和感冒。
3.在夏天散热快,心情舒畅。
到了夏天的时候,由于准妈咪的体温较常人高,身体的排汗量大,长发时常黏糊糊的,会让准妈咪觉得心情不畅。清爽的短发能更好地散热,心情自然更舒畅一些了。
想要胎儿发育好、营养佳,要怎么做?
想要胎宝宝吸收更多的营养,大可不必在头发上纠结。准妈咪在日常饮食上要注意这些:
主食
准妈咪所食用的米、面不宜过细。加工过于精细的米面会失去许多营养成分,所以提倡准妈食用中等加工程度的米、面作主食。
蔬菜
准妈应要重视蔬菜的摄入,蔬菜中含有丰富的维生素,尤其是绿叶蔬菜。准妈所食用的绿叶蔬菜应占所吃蔬菜总量的2/3。
水果
水果的营养成分也决定了它成为准妈妈不可缺少的营养食品之一,尤其是柑橘、枣、苹果、雪梨等含有丰富的维生素C,准妈可多选用。
动物性食品
禽肉脂肪少,肉细,营养丰富,尤其是鸡肉炖汤,是准妈咪首选的动物性食品之一;鱼类对胎儿的大脑发育有比较明显的作用,应多补充鱼肉;另外蛋黄也是准妈的理想食品,最好每天都要吃一两个。
奶类
准妈每天应保证饮250克以上的奶类。
大豆类
大豆能为准妈提供丰富的大豆异黄酮,能帮助调节孕期激素。准妈每天至少要摄人100克的大豆类食物。
一般地说,准妈在每天的饮食中,如果能保证主食500克,鸡蛋1～2个,鱼、肉、肝类100克,豆类或豆制品100克,牛奶或豆浆500克,新鲜蔬菜500克,及适量的新鲜水果,那么基本营养就可以满足了。对某些贫血的准妈则应另外添加一些辅助食品。
结语:准妈妈在孕期头发是不影响胎儿的吸引营养的,也不会不会影响宝宝营养的吸收,那么为了让宝宝健康茁壮的成长,我们应当注重自身营养的补充,平时应当注意食物的补充,并且应当配合适量的运动,这样才会保证我们的宝宝营养充足,身体健康!
