李阿姨退休后，有了更多时间照顾身体欠佳的老伴儿钟大爷。起初，钟大爷的身体和精神状况都有了好转。可一段时间后，李阿姨发现，钟大爷不但老毛病不见好，身体还三天两头出问题：感冒、发烧、血压高。去医院检查时，李阿姨听到钟大爷和医生抱怨说，自己老伴儿实在太能唠叨了，耳朵天天被轰炸，“到时间吃药了”“这个不能吃，伤胃”“别出去了，这么折腾一会儿你就该难受了”……时间长了，一听到李阿姨唠叨，他就觉得头疼、胸闷、喘不上气。
李阿姨没想到，自己的关心念叨成了钟大爷健康的“绊脚石”。曾有研究对9875名丹麦男女长达11年的跟踪调查发现，常被妻子、女友、孩子甚至邻居唠叨的男性，中年死亡的风险会加倍。研究人员指出，唠叨会对他人产生不良的心理和生理压力，如不被信任感、被控制感，长期处在这样的压力下，可导致心脏病和免疫系统减弱，危害身心健康。
西南大学心理学部教授汤永隆解释，唠叨其实是一种不断重复地指责，裹上了关心、提醒、评价等外包装。根据唠叨的内容，一般有三种类型：针对能力高低，上司对下属或是同事之间的念叨，多数属于这类，如“这个问题已经强调了很多次，为什么还出现”；针对缺乏的物质或精神，如老师对学生的念叨，“这个公式很重要，一定要记住”“这道题是必考题，大家要把过程背熟”；针对行为的匹配度，像老夫老妻间、父母对孩子的念叨，被唠叨对象的行为没有符合唠叨人的想法和预期，“不要爬那个栏杆，太高了危险”“不要捡地上东西，很脏”。生活中，往往一次唠叨就能包含三种类型，在这样高频率的言语轰炸下，被唠叨的人自然会产生烦躁情绪。汤永隆说，烦躁是一种负面情绪的外在表现，被唠叨的人被反复地戳中痛点，无法摆脱又不能立刻改变现状。这种对自身能力的不停否定和对自由的约束，会让听者产生强烈的压抑感和不安全感，认为自己的感受和存在没有得到应有的尊重，心里出现紧张、焦虑甚至抑郁。被人唠叨时，应该如何进行有效沟通呢？
1.正面看待。一个人不会和陌生人或不熟悉的人唠叨，被唠叨的人应以正面的心态对待出于好心或提醒的唠叨。
2.明确告知。心平气和地告诉对方，已经知道了对方的需求和期望，并冷静地分析是否真的需要改变后，将自己的真实想法分享给对方，用平和的方式阻止唠叨发生。
3.暂时离开。当双方情绪都不太稳定时，被唠叨的人可选择适当地回避和离开，避免升级成冲突、争吵，等彼此恢复平静后再做讨论。
当在与人沟通的时候能够做到以上这三点，那么不管对象是谁都可以保持良好的沟通形象，下次可以取得更好的进展。
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