湿气是很多朋友的身上都有的,怎么护理身体,这些大家都知道了吗,在中医里边又被称作是“阴邪”,一般来说湿气重是分为“外湿”和“内湿”。外湿是指因为外界的因素导致湿气重,像天气的寒冷等原因;而内湿一般是因为身体内的内脏出现问题,从而产生湿气重的症状。像脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都是跟体内的湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”所以小编建议大家不要忽视湿气重,记得要及时的调理,以免造成更加严重的结果。
因为外界的因素导致的“寒邪”,一般来说还是比较好治的,一般吃点药就可以了;但是因为汗液没能及时排除等原因造成的“湿邪”,是比较难治疗的。而现代人现在是很少因为外界寒冷导致湿气重了,反而因为湿邪引起的湿气重比较多,比较明显的表现就是夏天感冒的人渐渐比冬季感冒的人多了。那湿气重造成的一些原因到底是什么呢,这边小编小小的总结一下。
一、饮食不规律
俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。
二、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里,冬季的时候不宜穿单衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病温”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,就会导致内脏发生问题,造成“内湿”,后患无穷。
三、长期处于空调室、不换气
夏季天气炎热,如果长时间处在空调室的环境之下的话,就会导致体内的水气不能及时的排出去,然后体内的循环遭到破坏,水气就会长时间处在身体里边,长时间的话,就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状,这也是为什么夏天感冒的人变多了。而不通风的环境,更易造成房间的湿气过重,如果长期处在这样的环境,必会给身体造成伤害。
四、不经常锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,但是如果是不经常锻炼的人,饮食上、作息上又是不太规律的人,本身的湿气就比较重,但是又没能通过很好的外界的方式排出去,这样长时间就会造成湿邪入侵,为疾病的发生造成很大的隐患。
结语:各位,在日常生活中,如果发现自己身体不舒服的话,比如舌苔发黄、皮肤上边起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等症状出现的话,这就表示身体内的湿气比较重,建议适宜的调理,吃一些祛湿的食物、多加锻炼,这样能避免更大疾病的发生。
