女人要对自己的身体负责，尤其是那些未婚未育的女孩子，一定要记住了，生理期不要贪吃。我们知道女性每个月都会有几天的生理期，在生理期的时候很多人就会突然很想吃冷饮，但是生理期的时候是不能喝冷饮的，而且不只是生理期，生理期的前一周也不能喝冷饮，因为在生理期需要暖宫，而冷饮的寒性会给生理期女性的身体造成很大很大的危害。
生理期喝冷饮有哪些危害?
一、生理期喝冷饮可能会导致女性子宫的收缩程度，这样经血就很难排出体外，经血排出体外受阻就会在体内形成淤血，，从而导致子宫收缩的程度的力度不断加大从而导致痛经的情况出现，所以说不想被痛经折磨的话，生理期的时候还是忍一忍，不管你多喜欢冷饮，身体也得注意。
二、长期食用冷饮可能会导致女性内分泌失调，然而生理期食用冷饮这种情况会更加严重，慢慢的就会导致生理期的出血量减少，然后提前停经。
三、在生理期的时候吃冷饮可能会出现体寒，体寒并不是只有冬天才会出现，在夏天也有可能出现体寒的现象，冷饮的温度是非常低的，一般低于人体的温度，吃冷饮的时候冷饮里的凉气会进入人体的每一个地方，全身上下就会被寒气影响，这个时候喝冷饮除了影响月经的情况之外，也有可能会影响女性生殖健康。
除了吃冷饮之外，生理期还有很多需要注意的问题
一、生理期要做好卫生工作，每天要用温水清洗外阴部，而且要用一个专用的盆。卫生巾的质量要好，避免感染。
二、月经期间要保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水，不能吃辛辣油腻的东西，要睡早起，保持睡眠充足，辛辣油腻等有刺激性的食品可能会导致痛经症状。
三、避免房事，月经期间不能行房事，因为月经期间行房事会容易导致感染，造成损害。
四、生理期期间不要游泳，也不要吹冷风，喝水要尽量温水，即使是炎热的夏天也不要和冰水，尽量也不要洗头，就那几天头发再痒也忍一忍。
五、月经期间可以适当的进行运动，适当的运动还可以减少腹部的疼痛感，但是不要进行剧烈运动，月经期间不要工作学习的太累，不要熬夜工作或者学习，要注意好好休息。
女性生理期适合吃的蔬菜
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。|
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
这些保养方法，女孩子都了解了吧，女性在日常生活中，要格外当心自己的饮食了。月经期间可以适当的进行运动，适当的运动还可以减少腹部的疼痛感，但是不要进行剧烈运动，月经期间不要工作学习的太累，不要熬夜工作或者学习，要注意好好休息。
