健康的身体是每个人都渴望的,对于自己的健康,相信大家都是非常的关心的。为什么有人说自己总是饿的快,这是因为他的肠胃比我们蠕动的要快,也就是消化的比较快,这样也就容易饿了。感觉刚吃过没多久身体就空落落的。那么,肠蠕动过快是怎么回事呢,有什么方法可以解决呢,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况。
肠蠕动过快是怎么回事
一、菌群平衡
如果肠道的菌群出现失衡的情况的话,就会让肠道的功能出现紊乱的情况的,就会造成活动的频繁的问题的。
增加体内有益菌,抑制有害菌的生长可以改变以上的情况,这时身体内肠道的正常情况被打乱,由于食物不能正常的运转,会出现食物没有足够时间消化的现象,这时人特别容易出现腹泻的现象。
二、情绪紧张
人的精神的紧张的情况也是会导致肠蠕动过快的情况的发生的,当人的精神处于高度集中的情况下,就会容易发生这种情况的。
当人处于极度的疲劳的情况下的时候,肠蠕动是会受到限制的,所以对于自己的情绪的调节的情况,是很重要的。
肠胃蠕动过快容易导致食物没有足够消化吸收,所以就会容易引起腹泻,叫肠蠕动加速性腹泻,是指因胃肠蠕动增快,以致食物没有足够的时间被消化和吸收而致的腹泻。通常可能还会伴有肠鸣,或者是阵发性的腹痛,会很快地有饥饿感等现象。
保护肠道的方法
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
吃完饭之后不要忙着睡觉,我们在休息一会儿后可以去散散步,这样可以有效保护肠道健康,避免肠道因为负担过重导致很多的疾病出现在身体上。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。
4.选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。
前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适。
保护肠胃的几种食物
牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
肠蠕过快肯定是有一定的原因的,在日常生活中,我们还是得好好的保养自己的肠胃了。毕竟我们的肠道是很长的,出现了这样的情况后会影响到我们营养的吸收,而且还会出现各种不舒服的症状。肠胃的保养方法也是比较多了,比如,做个腹部的按摩,饭后揉揉小肚子,对于缓解肠蠕动还是有很大的帮助的。
