很多人对于温度的感应程度是不一样的,就论一个性别的人来说,有些女人会在寒冷的冬天能够光腿,但是更多的女人还是会穿上秋裤,而男人与女人之间就更不一样了,男人好像天生就比女人不怕冷,火气也比较大,他们到了冬天穿的也比女人少,很少有听说男人怕冷的,出现体寒的现象,女人体寒的症状就比较多了,从养生角度来看,其实女人是需要“热”养,而男人就是要“冷”养了,这样才会有健康的身体。
女人要『热』养
保暖对于女性非常重要,女人热养生最重要的是抓住五部位:胃、腰腹、脚、心。
1、胃要暖点身体好
所谓暖胃,就是要多吃热性食物,少吃寒性食物。
可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等,做菜时可放些生姜等,以达到驱寒目的。
2、腰腹暖点生殖好
女性更应该注重腰腹部的保护,因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多,管壁很细,原本血液到这里减速,如果再受凉,盆腔瘀血就可能形成。血液运行不畅,盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。
冬季最好不要穿低腰裤、短款上衣,否则加重腹部寒气。
3、脚要暖点睡眠好
脚是女人的“第二心脏,不过,很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。
除了要穿的暖和保证温度外,也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。
4、心情暖点容颜好
除了身体,还要注意暖心。都说爱笑的女人最美,女人的情绪,心理状态对身体的影响是全方面的,不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌,导致内分泌失调,诱发各种疾病。
男人要『冷』养
1、洗澡水温要冷些
冬季很多人喜欢泡温泉、蒸桑拿,而对于男性,尤其是准备要孩子的男性来说,都应该避免。
因为男性阴囊对温度非常敏感,一旦温度超过37℃,就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。发一次高烧、蒸一次桑拿,就可能影响精子质量2个月以上。
因此,男性洗澡水温建议冷一些,可以根据个人体质,循序渐进降水温。
2、裤裆温度要冷些
阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤,所以应避免长时间久坐,少穿厚牛仔裤和紧身裤,让阴囊在宽松舒适的环境下,以保护精子活力。
3、饮食热量要冷些
很多男性30多岁就出现了啤酒肚,这和运动少、工作忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动,七分靠管嘴”,男性饮食一定要注意“冷”下来,也就是低热量饮食。
每天吃肉应控制在二三两,一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类,会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
4、心态心胸要冷些
这里的“冷”指的是冷静。中医认为,过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,所以,养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,不急躁,处事不惊,多些冷静思考,还有助于维持血压和心率的平稳。
总结:相对来说,女人天生就比男人怕冷,女性属阴,再加上女人天生爱美,有的时候明明需要保暖的时候,却为了外表的美丽,不注重对身体的保养,露胳膊露腿,该受热的时候非受寒,这样的情况就更容易导致体寒的现象加重,而不光是在身体方面保暖,对于心情方面更是要大晴天,情绪还是比较重要的。男人如果过于暖了,对于阴囊部位会造成伤害,从而影响精子的成熟与雄性激素分泌。
