每个人的体内都会有湿气的,那怎么祛湿呢,这是大家都比较关心的,毕竟,湿气会影响到身体健康,因此,学会祛湿也是人们需要关注的,那么在生活里我们应该如何去湿气呢,我们吃什么是能祛湿,哪些又是不能吃的呢,下面就来了解下吧。
1、少吃冷饮
夏季即将到来,气温也在慢慢上升,这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮,冰箱里更是囤了不少冰棍,但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重,这对排湿、祛湿是非常不利的。
2、吃点薏米粥
中医认为,薏米能健脾祛湿,对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用,如果体内湿气比较重,那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效,或者直接用薏米加水煮粥,把薏米水喝完,再把煮烂的薏米吃掉,祛湿的效果更好。
3、多走路
很多现代人都不喜欢运动,特别是年轻人,下班、下课之后都喜欢宅在家里,其实这样做会加重体内的湿气,专家认为,多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态,也有利于身体健康。
4、喝点山楂茶
一些人会将山楂当作零食吃,其实山楂也可以用来泡水,那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示,山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝,能清热化湿,在夏季这种容易引起湿热的季节里,常喝山楂茶能避免湿气变重。
5、艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中医的疗法,通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热,另外,在艾灸、按摩的过程中,人体也会因此出汗,多流汗也是祛湿的一个方法。
祛湿可以吃这些食物
1、红豆
众所周知,红豆也是利水、祛湿的好食材,当你感觉自己体内湿气比较重时,不如煮点红豆起来吃,红豆汤也可以一起喝了,在夏季,这款食疗可以帮你有效缓解体内的湿热。
2、山药
很多人不知道山药也有祛湿的功效,其实山药是通过健脾养胃的方法来除湿的,只有脾胃健康了,湿气才能更好的被运作到体外,山药可以蒸着吃,也可以切片与木耳炒着吃。
3、苦瓜
苦瓜虽然口味不好,但是我们不能否认它的功用。苦瓜能清热解毒,对于祛湿也有一定的作用,特别是当湿气严重引起一些皮肤问题时,吃苦瓜可以改善皮肤不好的症状。
结语:护理身体这也是非常重要了,到底怎么护理身体,这也是需要多注意点。体内有湿气如果没有及时处理的话,是会影响到身体健康的,所以人们一定要重视这个问题,才能更好的保健身体。对于本文所说的这些食物,大家也是需要多了解一下的哦。
