湿气重到底有多大的危害,对于中医来说,湿气重的话,,肯定是需要好好的调理的,不然对自己的健康是不负责的。如果长期湿气重的话,肯定会影响生育的。那么身体湿气重的表现有哪些呢,祛湿的方法有哪些,吃什么食物可以祛湿呢,相信很多人都想知道,今天就为大家介绍一下,下面就一起来看看吧!
身体湿气重会有哪些表现
舌苔厚腻
当发现舌苔变得厚腻,或者舌头肥大,那么就需要注意了,身体内可能有湿气了,另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现。
小腿酸痛
湿气重的人会有小腿发酸的情况,这些人在短期内体重明显增加,有虚胖的症状,而且严重的人会有下肢浮肿的情况。
大便无形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
食欲变差
生活当中经常食欲很差,不想吃饭,没有饿的感觉,那么也需要注意了,这也是体内湿气重的表现,最好尽快去湿气。
精神差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
祛湿的方法
1、避环境的湿气
身体湿气比较严重的人,要注意尽量远离有湿气的环境,因为长期在这样的环境当中,会导致身体湿气加重。
2、合理作息规律
中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。
3、运动
运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。
4、花椒泡脚
花椒性温,味辛,属于祛寒类的药物,能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效,对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒,缓解脚气现象,促进血液循环,抗衰来,防白发!
用一个包袋包50克花椒,袋口锁紧,加水煮开后放入双脚,大约20分钟后,用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用,每晚睡觉前泡1次脚,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜,用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去,有利于增进足部血液循环,可起到祛病延年之效果。
湿气的危害
1、脸部痤疮
痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖症和身体浮肿
很多人平时食物没有增加但是身体越来越胖。这是体内湿气造成的。湿气入皮下过多的湿气滞留在体内加重脾运化水湿的负担,会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
3、关节炎湿气进入关节
与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
4、消化系统疾病
没有食欲湿气重症状:吃饭的时候没有饥饿感,厌食吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。湿气过重影响排泄,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。
5、女性妇科病不孕症
长久的湿气会引发月经病经行不畅或经前腹泻,月经量少,痛经,经闭,带下病甚则引发不孕症。
吃什么祛湿
1.薏仁
在中药里面,薏仁是最好的祛湿小帮手,体内湿气重,可以用薏仁来煮粥,加一些赤小豆,薏米红豆粥健脾益胃,消水肿,利肠胃,让你远离湿气。
2.鲫鱼
湿气重,鲫鱼汤可以作为参考噢,鲫鱼不仅可以健脾祛湿,脾虚、食欲不振、虚弱、小便不畅等也能对症。
3.冬瓜
冬瓜,自然也不用说,清热利水非它莫属,也适合容易水肿的患者,毕竟消肿解毒、生津除烦还属它,冬瓜煮汤,清淡美味。
结语:身体湿气重的信号也是的,比如,经量变少,痛经,这是女性常有的现象。还有就是消化系统也受一定的影响。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”所以,还是得好好的了解调理一下的,对于准备要宝宝的朋友也要多多注意了。
