上火是我们很多人都会遇到的，比如吃的东西太辣了，嗑瓜子等都会引起上火，而且一般都是非常的难消掉的。上火之后就会长泡，尤其是舌头上，那你知道舌头长泡该怎么办呢，长泡不仅影响我们的饮食，还会给我们交谈上带来麻烦，那舌头上长泡怎么办呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下。
舌头上长泡怎么办
1、舌头上长泡时清火是关键
舌头上长了泡的话，证明是有火，这个时候，最好是散散火，吃一些莲子芯，因为莲子芯苦，有较强的排毒火的功能。如果没有莲子芯的话，也可以含一些生甘草，也会起到相应的效果。多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。
2、舌头上长泡时要学会放松心情
通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大，身体上火造成的，所以首先要先缓解压力，放松心情。可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
3、舌头上长泡时要保证充足睡眠
由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠，生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉，并保证有8小时的睡眠时间。
4、舌头上长泡时可以巧敷伤口
每天早中晚用中药口疮消、西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上，会有意想不到的疗效。
5、舌头上长泡时饮食要调整对症
因为舌头上长了泡，所以我们在饮食上就要多注意了，要多吃一些蔬菜，多喝水，而且要注意了，平时爱吃辣的或者是酸的朋友，这个时候，最好是可以控制一下，不要再吃酸辣的食物了，也不要再吃易让人上火的食物，零食也少吃，这样有利于你舌头上的泡泡消失的快一些的。记得，切记。
舌头上长泡的原因
1、外感燥邪，邪火易伤津液，其性炎上，津伤火灼，口疮乃发。
2、饮食不节，过食辛辣肥厚之品或偏食，致火热内生，循经上攻，熏蒸口舌，并常耗伤心肺肾之阴津，致口疮发生。
3、情志过极，患者素日思虑过度，心烦不寐，五志郁而化火，心火亢盛，上炎熏灼口舌，或心火下移于小肠，循经上攻于口，均可致口舌生疮;或平素多有郁怒，肝郁气滞，肝气不疏，郁而化火，暗耗阴血，致冲任经脉不调，经行之时，经气郁遏更甚，肝火旺盛，上灼口舌而致口疮。
4、素体阴亏，患者素体阴液不足，或久病阴损，虚火内生，灼伤口舌，乃至口舌生疮。
5、劳倦内伤，或久病伤脾，脾气虚损，水湿不运，上渍口舌，而致口疮;或郁久化热，湿热上蒸，亦可致口疮。
6、先天察赋不足，或久用寒凉，伤及脾肾，脾肾阳虚，阴寒内盛，寒湿上渍口舌，寒凝血淤，久致口舌生疮。总之外感六淫燥火，内伤脏腑热盛是致病主因，主病之脏在于心和脾。
治疗舌头上长泡的偏方
1、姜水漱口
口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。
2、维生素B2
将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。
3、萝卜藕汁
取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
4、维生素C片
将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可，2～3天溃疡面即可痊愈。
5、浓茶漱口
茶含单宁，具有收敛作用，可促使口腔溃疡面愈合，茶还能消炎杀菌，促使伤口愈合。茶还富含维生素C、维生素B12，对口腔溃疡面的康复均有一定作用。
6、蒲公英煎液口服并漱口
蒲公英，味苦、甘，性寒，可清热解毒。取新鲜蒲公英100g(干品50g)，洗净水煎，饮药液并含漱。一日数次至愈止。
7、中成药外敷
用锡类散、冰硼散或喉风散喷洒于溃疡面。
结语：对于容易上火的食物我们还是得少吃的好，这样是对我们的身体负责了，那你知道我们究竟该怎么保养自己的身体呢，到底该怎么避免因为吃上火的食物而导致舌头上长泡呢，这是我们大家都比较关心的吧。是的，健康的饮食，健康的生活是我们都希望的，好的身体也是需要好好的爱惜的。舌头上长泡不容忽视，从侧面上就反映出我们的身体健康是有问题的。
