夏季到来,天气炎热,我们用很多种方式来避暑乘凉,同样的,我们的脾胃也在不知不觉中增加了负担;从中医角度来讲,夏季其实是养脾胃的好时机,但很多人往往不知道这个道理,反而在夏天有着一系列不良习惯去伤害脾胃,今天小编就给大家盘点夏季伤脾胃的几大坏习惯,看看这些习惯你有没有。
狂吃冷饮
到了夏天,随着天气的炎热,冰镇爽口的冷饮便进入了热销期,颇受大众的喜爱。冷饮虽然带给了我们清凉舒爽,但是冷饮不等同于就是零食,但是很多人却把冷饮当作零食,吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内,伤害了脾胃,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。所以说,当你夏天吃冷饮时现自己的舌苔发白,那就注意了,你的脾胃已经受到了寒气伤害了。这个时候,如果脾胃不适,可以适当喝点姜汤;如果觉得恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。另外,在吃冷饮时,切勿狼吞虎咽,好多在嘴里含一会,减少对脾胃的刺激。
猛吹空调
在炎热的夏季,很多人哪都不愿意去,就待在凉爽的空调房里,除了上厕所外,有的人甚至能一呆就是好几天;但是很多人在空调环境中,容易出现肚子凉痛,全身乏力,甚至腹泻,这就是典型的“空调病”症状了。其实空调吹出的冷风为外寒,对脾胃相当不利。其实好的方法是将房间里的空调打一会,保证房间里凉爽后,再闭空调,这样人待在房间里既凉爽又不会伤脾胃,还很环保。另外,很多白领在空调房中把空调温度打得很低,但是却穿着厚外套办公,这样既不环保又对健康不利,好将空调调至合适的温度,在下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应办公室外的气温,避免冷热交替而感冒。
穿衣露腰腹
夏日街头,很多爱美的时尚女孩喜欢穿着露脐装,走在大街上博取回头率。但这样赶时髦的代价就是伤脾胃。从中医角度来说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。裸露腰腹往往会让这两个重要穴位受到寒气侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。所以应当少穿为好,同时晚上睡觉时,也一定要将肚子盖好。
喝太多凉茶
凉茶起源于南方,在南方,凉茶是人们普遍饮用的消暑饮料,而现在凉茶已经被越来越多的人追捧。很多人在吃饭的时候选择用凉茶替换酒水和碳酸饮料,很多人认为凡是与中药沾点边的都有养生作用,而所谓的降火解暑也成了很多凉茶广告的广告词。更有人认为,无论何种凉茶,都养生防病的功效,甚至天天喝凉茶。凉茶有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些,但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”,所以凉茶不宜长期饮用,脾胃不好的人尤为注意。
不吃主食
夏季天气炎热,很多人胃口不好,不爱吃主食。但长期不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如泡菜,话梅,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
只吃凉菜
大热天在闷热的厨房做饭对每个人来说都是种煎熬,因此很多人选择不开火,只是吃些凉拌菜。凉拌菜虽好吃,但是属性偏凉,生吃不容易消化,伤害脾胃。我们每天吃饭也必须有一个烹制的热菜,这样才能很好地养护我们的脾胃。
喜欢吃麻辣食物
夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫这些小吃是很多人的爱。夏天湿气较重,吃点麻辣的食物是可以除湿、开胃和醒脾,但如果吃得太多往往会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,对我们的脾胃会造成伤害。可以在吃麻烦食品时适当地喝点西瓜汁或绿豆汤,防止上火。
大量喝酒
夏季很多人喜欢一边吃麻辣小龙虾,一边喝着冰镇啤酒,酒到兴头便会喝很多。但是如果大量饮酒,酒精会刺激胃黏膜,增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
饮食不规律
脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病,所以应当保持一个规律合理的饮食习惯
熬夜
夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡,甚至熬夜。但其实在晚上11点左右,我们的脾胃其实就很需要休息,如果熬夜,会极大地伤害脾胃,甚至我们的其他器官也会受影响,所以说应当养成一个良好的休息规律,中午可适当进行午休,晚上睡觉不要超过11点。
结语:脾胃是是维持我们正常活动的营养加工厂和运输的脏腑,是我们身体十分重要的部位,在夏季这样一个很好的养胃季节,我们应当杜绝这些伤脾胃的习惯,好好保护它,脾胃健康,我们的身体才会更加健康。
