对于上班族而言，很多人都觉得他们是比较舒服的一群人，因为风吹不着，雨淋不着，可以整天坐在办公室里面，吹着空调，做着工作，相对而言比工地上面打工的人还要舒服，可是你们看到的只是表现现象，没有什么事情是绝对的，上班族其实还比较容易得一些疾病，这些基本都是和他们的工作习惯有关的，作为上班族的你如果经常会出现以下的情况，说明你的身体已经亮起了红灯。
眼睛酸疼：经常坐在电脑面前超过三个小时的，经常会感觉到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，让别人看到你眼睛时，觉得你两眼无神，这就是因为过度疲劳而产生的。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆于目”。电脑看的久了，气血就耗损越大，眼睛的各种功能包括调节、润滑、看东西都会减弱。
咽喉痛：咽喉出现烧灼样的疼痛，喝水吃东西难以咽下，说话也很费劲，大家肯定还会说你怎么声音这么哑，那么一定是累了。百分之九十的咽喉痛都是源于喉部阻止的感染而导致的，劳累时，体内的免疫系统会下降，血液中的细胞错误的接收了病毒，所以就会感染到离外界最近的器官——咽喉。环境过度干燥、过度用嗓、抽烟也是有原因的。
头晕头痛：经常头痛，看起来总是一副没有精神的样子，如果是属于没有病因的情况下头痛的话，那就是用劳过度。用劳过度就会使自己神经紧张、情绪焦虑，从而引起头痛。大脑是所有神经系统集中的地方，紧张时神经会呈现一种兴奋状态，长期的紧张兴奋，大脑就会出现供血不足，造成神经性头痛。
肩颈部发酸发僵：时常感觉自己的脖子、肩膀非常的僵硬，头部维持在一个姿势，不敢乱活动，像个机器人。这说明你的颈椎严重的劳累了，颈椎、韧带、肌肉，如果长时间保持一个姿势，颈椎就会退化，韧带就会松弛、肌肉就会痉挛，造成了颈椎疲劳，然后扩散到肩部，就会出现发酸发僵的情况。
关节疼痛：早晨起来手指关节发硬，活动或者按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上没有做好保暖工作，湿气重，早上就会关节疼痛，工作中经常放松一下自己的手指，和关节，缓解关节疲劳。
口气不好：如果你定期刷牙，却发现自己还是有口气的话，那就与牙周病无关了，一定是过度劳累导致的，太累了的话，身体的器官功能也会减弱，例如消化不良，食物都堆积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
记忆力下降：血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟，在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力大时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，记得一定要给大脑充充电，早晨一定要吃一顿营养的早餐，外加一个苹果。
食量大增：疲劳的人特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为这样的食物能够快速的填报肚子，疲劳也会降低，更多选择的则是巧克力，而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素，结果造成了过量的吃东西。
一点小时就生气：疲惫的大脑一般储存的都是消极的记忆，累了之后都会闷闷不乐。所有坏的事情都堆积在大脑里面，所以遇到一点小事情，就很容易被惹怒，很容易爆发，所以一定要调整好自己的心态，疲劳过度的人的表现和抑郁症患者的表现是很像的。
反应迟钝：因为过度的疲劳，大脑思考事情的运转速度就变的越来越慢，使大脑指挥身体的命令变得缓慢，从而反映迟钝，四肢协调力也变差，而且无法鉴别重要信息和无关信息。所以最简单的决定被无限的放大，变得犹豫不决。
总结：以上这几点情况通常会出现在上班族的身上，对于上班的朋友们来说，还是要注意的，工作固然重要，可是我们的身体更重要，有一个好的身体才能更好的工作，工作效率才会上升，否则身体质量比较差，工作方面也没有多大起色的。在休息之余可以多呼吸新鲜空气，还要多运动，保持身心愉悦，用到电脑的同时可以每隔两三个小时就站起来休息会，可以在办公桌上面多布置一些绿色植物。
