对于我们大家来说，健康的身体是十分重要的，也是我们每个人都伤不起的，那么，在我们日常生活中，该怎么保养自己的身体呢，都有哪些坏习惯会让我们的身体湿气缠身呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
六个不良习惯让湿气缠身
1.洗头后用毛巾捂着
中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。湿邪性黏腻，易伤阳气，会出现“因于湿，首如裹”的情况，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。
2.晚上9点后洗澡
洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，一天之中也 有春夏秋冬之分，晚9点至次日凌晨3点为冬，此时要把自己“藏”起来。晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力 最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。
3.过食生冷
夏季很多人会进食生冷食物来解暑，但这种方法是非常不可取的，因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
4.猛吹空调
夏天空调的使用，对身体非常不利，夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气 也就散不出去，只能聚积体内。当然，空调也不是绝对不能开，而是要适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。
5.喝酒不节制
夏夜吃烧烤、喝啤酒，很多人认为这是一件舒爽惬意的事，但是酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。
6.久坐不动
《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。因此，要想摆脱湿气缠身，还要动起来，可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。
结语：身体是我们革命的本钱，所以，在日常生活中，大家还是需要好好的保养的案例，当然，健康的生活中习惯真的很重要的啦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，还有，不要吃冷的，不要久坐不动，这些都对我们的身体是好处的啦，祝大家健康生活每一天哦!!
