经期护理身体你都知道怎么做吗,女性排卵期的时候得多注意保养身体的,为提高怀孕几率,许多备孕女性都想知道月经后几天容易怀孕。只有掌握排卵期的时间,有利于科学备孕。因此女人们需要多了解关于排卵的知识,对此有人问月经干净后几天排卵呢?女性不排卵怎么办呢。
月经干净后几天排卵?
由于每个人的月经周期不同,月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。但是,大家可以根据这个公式来测算排卵期:
1、对于经期比较稳定的女性
排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天,那么在这天的前面5天,包括这天以及这天的后面4天,就称之为排卵期,也就是说,一般女性的排卵期是十天。
2、如果月经周期不稳定
针对这种女性,排卵期可以通过这样的方法来推算:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数。
女性不排卵怎么办?
不排卵在不孕症中发病率可高达25%~30%,是一种常见的内分泌疾病。病人除了患有不孕以外,常表现为月经失调,像月经过少、月经稀发或者闭经,毛发重,肥胖等。还可能引发子宫内膜癌或乳腺癌,因此,女性们要重视不排卵的问题。那么女性不排卵怎么办呢?具体如下介绍:
1、注意月经周期的变化
月经周期的变化可以直接反映出身体的很多疾病,正常的例假周期大约25~35天,接近排卵期时,女性的阴道会有少许分泌物。
2、注意饮食
合理的饮食不仅对女性的不排卵有帮助,而且对身体各方面的机能都有着很重要的作用。吸烟、饮酒,对男女都会影响生育力,可乐等碳酸饮料也要注意别过量,同时也要避免摄入太多的高热量食物。以下介绍几种促排卵的食物:
(1)、谷类食物
谷类食物也是含植物雌激素的,也可以促进女性排卵,而除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。
(2)、常吃含蛋白质的食物
在备孕期间,你需要补充好蛋白质,日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,让身体调整为一个最佳状态,为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
(3)、豆制品
吃什么促进排卵呢?小编提醒豆制品可以有效促排卵,因为豆类是植物性激素,它可以模仿人体的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。
3、合理控制体重
现在是一个以瘦为美的时代,有不少人为了美去减肥去节食,可却还有另一部分人不在意别人的目光,还坚持着自己的“肥胖是福”的理论。其实过于肥胖不仅会导致很多疾病,还会干扰内分泌系统的协调,合理控制体重有助于预防和治疗不排卵的疾病。
4、及时排查疾病
女性不排卵,应排查全身系统性疾病,排查生殖器官疾病及内分泌功能疾病。具体的信息如下:
(1)、需要排查全身系统性疾病,了解是否是肥胖症、甲状腺功能障碍(卵巢功能异常、自身免疫、代谢异常)、糖尿病以及心理因素等影响女性生育。
(2)、排查内分泌等功能性疾病,了解排卵状况,在月经周期的不同时间做血清雌激素、孕激素水平的测定,以了解卵巢功能情况;测定基础代谢功能,以了解甲状腺功能;进行肾上腺功能检查和血清泌乳素测定等,了解有无抗精子抗体存在等。
(3)、排查生殖器官疾病,排查阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢及盆腔等疾病引起的不孕,子宫的大小、位置是否正常,有无感染。子宫、输卵管、卵巢有无肿块、压痛,附件的活动度,输卵管通畅与否,以及子宫输卵管、阴道发育是否正常,有无畸形等。
结语:不管怎么样,对身体的护理一定是我们都需要的,健康呵护对女性很重要了。女人想要成功受孕就需要能正常排卵,如果有出现不排卵情况的女人们,一定要及时查明原因,再进行对症下药,这样更快地治疗疾病,恢复健康。
