从远古时开始，女人的身体素质相对于男人来说就是比较弱的，无论是生活中的各个方面还是身体机能上都有所体现，所以养生保健对于女人来说就更为重要一点。其实女人的养生保健也不是很难，首先我们就应该了解女性健康保健的基本措施有哪些，哪些事情是对养生保健起反作用的，我们就要戒掉。
一、女性的健康保健措施是什么?
1、女性晚育更长寿
虽然女性在14岁月经初潮来后就具有了生育的能力，但是女性生育的最佳时期是在21岁到28岁之间，而越晚生育的女性因为生殖器官的成熟不易因生育伤及身体而更加长寿。
2、不可吃太多的奶制品
大量的研究数据表明，女性如果吃太多的奶制品可能会导致青春期长痘痘，导致痘痘发生的原因可能是由于奶制品中含有促进雌性激素分泌的成分。
3、女性一定要定期体检
到了育龄期的女性，定期的妇科体检一定是女性一年中必不可少的项目，由于女性的生理结构与男性不一样，所以很有可能因为这样那样的因素导致妇科疾病的发生，早期发现的话就可以早些治疗了，所以不要讳疾忌医不去做妇科检查。
二、养生保健一定要戒掉这几件事
1、懒
保健是女性日常必须切实在生活中的一件事情，切记不能因为过懒而忘记做保健，女性只有进行适当的锻炼，补充充足的营养才可以让自己的身心健康同步发展，也就可以让自己青春永驻了。
2、疲劳
国家规定的法定劳动时间就是八个小时，切记不要劳动过度，该休息的时候就要休息，不要一天想这想那，做些费尽心思不讨好的事情。
3、烟
长期抽烟不仅对肺有损伤，还有可能导致一系列的身体疾病，长期吸烟会我们身体组织的损害，对于女性这种娇柔的身体而言更是难以承受了。
4、脾气爆怒
容易暴怒的人一般肝脏都不太好，气大伤肝大家都应该知道。另外女性的情绪大大的受身体内雌性激素水平的影响，尤其是在更年期阶段影响更甚。所以女性朋友们一定要学会调解自己的情绪，不要容易动怒，毕竟这对身体的损害要是长期算下来的话其实也不小。
俗话说的好，笑一笑十年少，虽说有点夸张的成分，但是保持心情的愉悦也是健康长寿的一个重要因素。常常因为一点小事就生气的女性更容易患上乳腺、子宫、卵巢器官的疾病;另外女性想要养生保健，首要的就是要戒掉懒这个毛病，管住嘴迈开腿，常常锻炼身体，不止强健体魄，还能美化身材，一举两得。
