很多女人在平时都会养成一些不好的习惯,导致她们的肾出现了问题。要知道肾对一个人的重要性。器官出现问题对整个人的身体健康都存在很大的隐患。而且夫妻之间的生活也会变得不幸福。所以一定要好好保护你的肾哦!以下这些坏习惯就是肾不好的罪魁祸首!
1、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
2、不良饮食
吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
3、不爱喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。
4、长期熬夜
中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。
5、受凉
很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
女性肾脏不好的一些表现症状
1、背部易出汗
背部是身体一个重要却易被忽视的养生部位,如果女性发现自己背部出汗异常,则需考虑是肾脏患有疾病。
其实,本身身体出汗属于一种很正常的生理现象,因为正常的出汗能有效的调节人体的体温,是散热的重要途径,尤其在剧烈运动之后,但是对于一些较为瘦弱的女性来说,背部若总是莫名的出汗则要引起重视。
首先,背部处的汗腺相对不发达,所以当背部出汗异常的时候多是身体内疾病的外在表现。
另外,在晚上睡觉时候,背部出汗最为明显,从中医养生的理论认为,这属于盗汗的症状,也就是肾阴虚所导致,而阴虚则阳亢,人体还常会伴有失眠、心烦等不良症状表现。
当排除因为室温过高而导致的身体出汗之外,和体内湿邪过重还有很大的关联。只有及时了解病因,才能对症下药。
2、腰酸背痛
腰是肾之府,腰部是肾脏所在的重要部位,其中很多女性在经期中腰部会出现酸痛的症状,这属于一个正常现象,另外由于不良的坐姿习惯也会使得腰酸背痛。
而如果当身体处于一个相当正常的环境中,而出现腰酸背痛,则很有可能是肾脏出现状况,而若得不到及时的调养,便会损伤肾脏精气,导致肾精不足。
3、身体浮肿
肾脏是人体重要的解毒器官,并且肾脏还是管理人体内水液的重要部位,而当肾脏中毒素积累过多的时候,便会使得自身分解毒素的能力降低,从而便会使得多余的液体在体内产生蓄积,进而诱发水肿的产生。
其中,最为早期的表现症状便是脸部、下肢出现轻微的水肿,进而便会逐步加重延伸到全身, 因此,对于身体出现莫名水肿的症状一定要及时的予以关注,勿要不当回事哦。
日常养肾防病的方法
1、定期进行肾脏检查
很多肾脏疾病在初期阶段是没有很明显的病症表现的,而当病情出现恶化的时候,往往已经错过了最佳的调养时期,所以说,女性为自己制定一个定期的肾脏健康是及时发现疾病的重要渠道。
其中,尤其对于一些患有家族肾病史的人群,定期检查能及时对病情进行控制,防止恶化。
2、养成良好的运动习惯
运动不仅能强身健体,对于防止肾脏疾病来说更是有效的。其中,腰为肾之府,在运动的过程中能对腰部起到良好的锻炼,有效调节腰部的气血循环,对于温煦肾脏是极好的。
因此,女性一定要勤加运动哦,在运动的过程中还能有效的塑身。
3、禁止乱吃药
一些女性在日常生活中,不管是出于保养身体的角度还是调理疾病,常会服用一些药物。
然而是药三分毒,不管是保健药,还是一些中、西药,其中或多或少会含有一些有害的物质,在人体内都会经肾脏分解,长此以往便会损伤肾脏健康。
所以,一定要禁止胡乱吃药,而对于一些需要长期服用的药物,最好先咨询下医生。千万别因为这些坏习惯让我们的肾出现了问题,等到发现的时候已经来不及了。身体的健康是我们一定要重视起来的,因为只有一个好的身体,才能更好的生活!
