月经来了,肚子疼,这可是大多数的女性都会遇到的,那怎么办呢,如何缓解呢,其实,对女性的健康,大家还是需要多护理的。女人在月经来的时候会有肚子疼的情况,而经期肚子疼会对女人的健康和生活产生影响,那么女人月经肚子疼吃什么好呢?来月经肚子疼应该怎么办呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!
女人月经肚子疼吃什么好
女性来月经的时候如果有痛经的情况,会食欲不振,但是女人在此时是不能缺乏营养的,否则不利于女人的健康,因此还是需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等物质的,提醒减肥的女性千万不要选择再次是减肥,否则可能会引发宫寒的病症,患者会出现月经量过少的情况。
女性月经期间要注意会容易出现消化不良的症状,再加上腹痛的症状,此时千万不要吃冰凉的食物了,更不要喝冷饮,应该注意吃点清淡的食物,肉类和蛋类也是不可以缺少的,但是肥肉是需要被禁止的,否则油脂过多的话,也会增加肠胃负担,痛经的朋友可能会出现腹泻的症状。
女性来月经出现痛经症状后,建议大家可以多喝点热汤,例如热面汤、热鸡汤、热排骨汤等,此时可以起到暖宫暖胃的功效,还可以增加身体所需要的营养物质,如果疼痛仍然没有得到缓解的话,建议到医院检查一下,因为有些妇科炎症也会导致女性痛经,拖延治疗会增加诊疗难度。
来月经肚子疼的饮食
女人来月经的时候肚子痛,要避免接触生冷以及会引起消化不良和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
来月经肚子疼的女性,平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
来月经肚子疼怎么办
女性来月经肚子疼痛是一种十分普遍的现象,尤其是月经来的第一二天,不但腰酸腹痛,甚至有时还会疼的面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。
1、保持温暖
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
5、服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
来月经肚子疼的原因
不少女性在来月经时都会感到肚子疼,但是,她们却不知道是哪些原因引起的。那么,来月经肚子疼的原因有哪些?下面就让妈网小编来介绍一下吧!
1、经血流通不畅。这种情况多发生于初潮不久的少女。这是因为其子宫尚未发育成熟,子宫口过于狭窄,导致经血不能顺利流出;此时子宫会强烈收缩迫使经血排出。伴随子宫的收缩,就会感觉到强烈的疼痛。
2、前列腺素分泌过多。子宫内膜分泌的前列腺素有促进子宫收缩的作用,一旦其分泌量过多,子宫就会强烈收缩,从而造成痛经现象。
3、妇科疾病。部分妇科疾病,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等,均可引起痛经。
4、子宫发育不良。子宫发育不良或不佳,容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
5、内分泌因素。月经期间肚子疼与黄体期孕酮升高有紧密的联系。
6、子宫不正常收缩。部分痛经患者有不正常子宫收缩的情况,因此往往导致子宫平滑肌缺血,而子宫肌肉缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛,形成痛经。
结语:经期出现肚子疼也是比较正常的现象了,那究竟该怎么缓解呢,这还是得多注意的。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。
