虽然寒冷的冬天已经过去，但是春天的气候变幻莫测，寒潮来袭也是让人受不住的。如果不注意保暖的话很容易引起体内寒气加重。那么寒气重的症状有哪些呢?寒气重怎么办?按摩去寒气时按摩哪些穴位比较好呢?
寒气重的症状
1、头部
当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重,如果很明显说明湿气很重。
4、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
5、手脚冰凉
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
6、肤色暗沉
脸上长痘:湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。脾为太阴湿土,喜燥恶湿。脾虚则生湿,湿盛又易困脾。脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。
寒气重怎么办
1、生姜能祛寒
众所周知，生姜有驱寒的功效。一般淋过雨或是受风寒的人为了避免寒气入体会选择喝点红糖姜茶。这是因为生姜性热，服用红糖姜茶能去除体内寒气，所以有畏寒的人经常服用生姜有保暖的效果。
2、泡脚能祛寒
去除体内的寒气还有一个方法就是泡脚，天气寒冷的时候洗个热水脚能有效去除体内寒气，还有促进血液循环的作用。在泡脚的时候，在水中加点中药材还能起到调理身体的好处。
3、按摩能祛寒
经常进行按摩、针灸的人体内的寒气会比较少。按摩有排毒、排行的效果，通过排汗来减少体内的寒气。按摩还能疏通人体的血脉，对一些由于气血不畅导致的寒气入体有很好的缓解作用。
寒气重吃什么好
1、红豆粥
材料：红豆、大米。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发;大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。(可根据个人口味加糖或者盐调味)
2、乌鸡汤
材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用;大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用;锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
3、羊肉汤
材料：生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药。
材料：生姜切片备用;山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。
按摩去寒气
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在脚底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有热感为止，两只脚都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以继续揉搓双脚的脚趾。
2、劳宫穴
劳宫穴的位置是在手心，一手握紧拳头，然后揉搓另一只手的手心，等到手心发热的时候，再换另一只手，这样反复揉搓10次。
3、气冲穴
气冲穴的位置是在大腿根的内侧，在穴位下面有一根动脉。先按揉气冲穴，然后按揉动脉，动作要一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。
4、肾俞穴
肾俞穴的位置是在两边的腰眼，每天慢慢用力打牌肾俞穴差不多100次。
按摩这四个穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要冲泡的话就舀出2大汤匙，再加入适量的蜂蜜和温开水，一起搅拌均匀后服用，每天吃2次。
总结：未来避免体内的寒气过重，除了在生活中做好防寒保暖的工作以外，我们还可以进行按摩缓解寒气、泡脚缓解寒气以及食疗去除寒气的方法。小编在文中给大家分享了几种缓解寒气的食疗方法，大家一起尝试一下吧。
