生活是美好的，美好的生活一定是大家都渴望的，那你知道做了哪些事情会加快你衰老的速度呢。明明是同龄人，为什么你看起来就比旁人更老一点呢?在生活里，你要小心这些会加速衰老的因素，下面赶紧来了解下吧。
这些因素让你看起来比旁人更老
1、水毒
什么是水毒呢?相信很多朋友都不知道，专家表示，当人们食用过量的冷饮以及生冷的食物时，体内的水代谢就会出现问题，此时就会形成水毒。水毒会引起水肿以及排尿异常，当这些情况缠身后，人体就会衰老得更快。
2、淤血
当人体内部淤积了太多老旧的污血而没有及时排出时，气血运行就会受到阻碍，气血运作出现异常，人体会出现很多健康问题，最常见最明显的就是气色没有以前那么好了，所以当你近期出现气色欠佳时，就要注意是否体内有淤血。
3、宿便
肠道里的垃圾、毒素没有及时被排出，那么就会变成宿便，专家认为，人体如果不能每天排便或者定时排便的话，肠道会反复吸收宿便里的有毒物质，从而引起肠胃不适，造成消化不良、食欲不佳等问题。
这样做可以缓解衰老
做好抗氧化
众所周知，抗氧化可以让肌肤衰老的脚步变慢，想让自己看起来更年轻?那么就要注意抗氧化了。生活里可以吃一些抗氧化的食物，例如石榴、绿茶、花菜等，女性在选择护肤品的时候也可以多侧重这一方面的。
多喝点水
人体由70%的水份组成，虽然我们上面有提到水毒，但是日常的饮水是不会引起这个问题的，最主要的是，水可以带走堆积在身体各处的毒素，这对于抗衰老来说是非常重要的。
多做运动
如果想让身体一直有年轻力壮的感觉，那么你需要坚持运动。
吃什么食物可以抗衰老
胡萝卜
很多人不知道，胡萝卜也有抗衰老的作用，这是因为胡萝卜里含有大量的维生素A，这种物质可以让你的皮肤变得细腻有光泽，皮肤状态差而显老的人可以多吃胡萝卜。
香菜
虽然很多朋友不喜欢香菜，但是香菜可以能利尿还能维持血糖平衡，而且香菜里还含有大量的营养物质，是人体抗衰老所需的。
气血不足的预兆有哪些
1、发质变差
如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。
2、月经异常
对女性来讲，气血是否充足可以从经期里得知。如果你出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。
3、头晕耳鸣
气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。
4、经常疲劳
有朋友反应，自己明明每天都睡满了8小时，还总是感觉很疲惫呢?这有可能就是气血不足在作祟了。专家提醒，气血不足会让人感到没有精神、活力，此时也会比普通人更容易感到疲劳。
5、手脚冰凉
一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。
气血不足还会引起这些伤害
伤心
心脏是维持人体健康运作的最基本，但是你知道吗?气血不足会引起心慌、心悸、气短等问题，如果心脏的气血供应出现问题，人们也很容易受到生命威胁。此时人们可以多吃一点补气血的食物，来促进体内气血的正常运作，这样可以避免心脏受伤。
伤肾
气血不足也会伤肾吗?专家表示，肾脏是人体的排毒器官，想要这个器官正常运作，那么血液供应是要非常充足的，如果气血供应不够的话，那么肾脏就没有足够的动力来帮人们排出体内堆积的毒素了。
伤肝
中医认为，“肝主血”，如果气血不足，那么肝脏也会受到伤害。有研究证明，有不少肝病的出现都与气血不足有关，那么想要让肝脏变得健康，建议人们要在晚上注意睡眠，在睡觉的时候养肝补血。
结语：对自己的身体，我们可得多重视了，如果在不保养的话，肯定是会加快衰老的，上文也都介绍了，希望你还是得多看看的。运动可以提高身体的抵抗力、免疫力，运动的过程中人们也会排汗，汗水也是带走毒素的一个途径，这也是为什么运动可以缓解衰老的原因了。
