头发是非常的重要，头发的健康直接反应身体的健康。没有健康的头发肯定会影响我们的生活的。尤其是年龄的上升之后，头发的健康是非常的重要了，一定要注意保养自己的头发，那你知道如何预防头发的脱落呢，其实，很多时候我们还是得多了解一下的，看看到底吃什么食物好，什么食物对我们的头发比较好。
有专家指出，如果长期熬夜缺睡眠的人、产后的女性、经过大病痊愈后的人、营养不良的人，这类人群属于肝郁脾虚型的脱发人群。这类人在秋冬季节脱发会更加地明显。如果是血虚风燥型又或者是肝肾亏虚型的人，他们脱发大多是因为机体营养状况不佳以及新陈代谢下降引起的。那么，经常梳头可以防止脱发吗?
经常梳头可以防止脱发吗
其实在脱发的初期，利用梳头或者按摩头皮穴位的方式，是可以在一定程度上起到缓解脱发的效果。梳头的时候要以梳按头皮为主，从前额输到后脑勺。从耳朵后边开始从左到右、从右到左地梳头皮。力度上的把控以轻触为主。次数上以每日早、中、晚各梳10次为佳。
常梳头的好处除了防止脱发以外，还能刺激穴位缓解疲劳，促进睡眠。而在梳子的材质上，最好选择牛角梳和桃木梳。选择梳子时还要注意几点。例如梳齿不要太短、太密、太尖锐;梳把要宽厚;梳子的弧度最好能够契合我们头部的外形。
女性防止脱发还可以怎么做
1、饮食上可以多吃一些富含动物性蛋白质的食物。例如鱼类、家禽、猪瘦肉等等，可以让我们的头发变得健康美丽;水果的选择上可以多吃樱桃、苹果、杨桃等;绿色蔬菜以食用冬瓜、萝卜、莲藕、豆制品、黑木耳等对头发也是有益处的。另外多吃一些易于消化的食物、低脂肪、高纤维素以及含铁的食物。
2、女性在洗头发的时候想要防止脱发可以间断性地在水中加入啤酒、食盐或者是醋。记住洗头的水温不宜太热或者太冷，洗头也不能太频繁，以2~5天洗一次最好，洗头发的时候记得边搓边按摩，可以有效地预防和防止脱发的发生。
3、除了做好头发的营养，对头发的护理也同样重要，生活中的一些小动作都能预防脱发。例如在扎头发的时候不要把头发扎得太紧，发型以蓬松为好，这样比较有利于头发的自然生长。
4、日常肌肤的防晒很重要，头发的防晒也同样重要。尤其是天气干燥，阳光强烈的时候千万要记得防晒，方法是外出时打伞或者利用帽子来作为遮挡太阳的物品。
结语：对女人来说，健康的保养自己的头发真的是特别的重要了，头发的健康是我们都渴望的，如果不能保养自己的头发，肯定会出现问题的。头发的护理大家也要多注意了，而且在日常生活中，大家要保证不要经常性的烫头染头发，这样对我们的头发伤害还是比较大的。
