对很多人而言，日记早已成为年少时的回忆。研究发现，老人写日记，有助于更好地应对问题，减轻压力，增强幸福感。美国杂志《时尚》盘点了写日记提升幸福感的四大理由。
有助控制情绪。美国加州大学洛杉矶分校心理学教授马修·利伯曼博士以10多名志愿者为对象展开研究。他要求参试者4天中，每天至少写20分钟日记。结果发现，写日记过程中，负责大脑情感强度的扁桃苷水平明显降低。人们在口头表达时往往会生气冲动，但用文字表达时，大脑更冷静理智。因此，老人经常写日记可更好地管控情绪。有益放空自己。刚刚退休，不少人经常感觉失意和不顺心，写日记就是让烦恼翻篇的有效方式。日记是无人窥视的私人空间，没人能对你指手画脚、说三道四。有些事情不能或不想说出口，但在日记里则可以畅所欲言，如同和最好的朋友尽情倾诉。提升自我认知。写日记也是自我沟通的重要方式。无论是随心所欲还是条理清晰，日记都是审视自我、积极反思的一面镜子。如果要让日记更有条理性，不妨问自己几个问题：“什么是幸福？”“回顾往事，我做过什么？”“展望未来，我期待什么？”重要的不是找到完美答案，而是自问和思考，表达内心真实的想法。偶尔重读日记和反思过去，可以更深入地了解自身性格、情绪变化及发展轨迹。写日记其实就是自我治疗，而真诚面对自己是写日记的关键。日记也是自传。日记是个人阶段性生活的写照。老人闲暇时不妨翻阅多年前的日记，年轻时的生活情景立马浮现眼前，年轻的笔迹和文字都是极其美好的记忆。
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