常言道“千寒易除，一湿难去”到底怎么护理身体，这也是大家都比较关心的了，其实，从这句古话中我们可以知道，湿气是一个很麻烦的事情，要知道，湿气在体内会先侵害人体的脾胃，接着停留在肾，然后湿气慢慢转移开始侵入心肺。
不过，你以为这就是湿气的最终场所了吗?不是的，湿气往下游走还会侵肝、胆、膀胱，人体五脏六腑无一能逃过湿气的魔抓。那么湿气在内侵害五脏六腑，对外我们会有哪些不适呢?
1、体内有湿气会让你的大便不成形、形状似溏泥，有的人则不同会出现便秘的情况;
2、湿气的侵入会让你的嗓子不舒服，接着口干、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔问题接踵而来;
3、体内有湿气，那么观察你的头发，如果油腻、脱发甚至白发很多，就是体内有湿气的症状了;
4、如果肥胖的人体内有湿气，在减肥成功后往往会出现反弹的现象;
5、体内有湿还体现在脸上。脸部变得浮肿、眼袋下垂、长斑、长痘痘、满脸油光以及黑眼圈明显的MM要当心了;
6、腰酸、关节疼痛并不止发生在老年人的身上，湿气重的人也会有这症状;
7、如果你胸口发闷，睡觉老打呼噜，头晕疲劳没精神也要引起重视;
8、湿气重的女性还要多观察自己的私处，如果湿气重则阴部会变得潮湿，白带出现异常、瘙痒等。
既然体内湿气重给我们带来那么多可怕的症状，那么为什么我们的体内会有那么多的湿气在堆积呢?以下这几个坏习惯是形成湿气重的原因，一起往下看。
湿气重的5个坏习惯
1、好喝酒
“酒助湿邪”这是中医的一个论点，也是让体内湿气变种的关键因素，所以我们日常生活中一定要有节制地饮酒。
2、重口味
过油、过咸、过甜、过辣的食物固然好吃，但是这些饮食坏习惯是会影响人体的肠胃功能，继而造成湿气过重。
3、睡不够
脾虚的人体内就容易生湿气，而脾虚的人更容易失眠，因此针对这类人群，建议在容易失眠的情况下也要养成不熬夜的好习惯，如果入睡困难，建议在睡前喝一杯热牛奶或者是在睡前泡泡脚。
4、少运动
运动量少的人四肢会慢慢变得沉重，这是因为越不爱运动体内堆积的湿气越多，如此循环只会让湿气更加难以排除。
5、爱吃凉
过于生冷寒凉的食物是会让消化和吸收都变得迟钝，有时会停滞不前，因此，日常生活中要减少这些食物的摄入，烹饪时加入生姜、葱、花椒等可以起到中和寒凉食物的作用，也更有助于消化系统的运行。
结语：湿气怎么去除，很多朋友都会问这个问题的，那今天，小编的介绍大家都知道了吧，健康的护理真的是非常的必要了。湿气的侵入会让你的嗓子不舒服，接着口干、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔问题接踵而来。
