穿着漂亮的舞衣翩翩起舞想起来就觉得非常美了，如果跳舞衣、还能锻炼身体，强身健体大家是不是就更喜欢它了呢？运动揉于音乐之中并且音乐调配着运动。优美的轻音乐会带给人一种心旷神怡、悠然自得的感觉，不但可以是你的精神愉快、增加食欲、恢复体力、消除疲劳、有助于睡眠，而且还可以治疗许多的疾病（如精神抑郁症等），并有明明显的降低血压及减轻或者治愈临床症状的作用。下面就详细给大家介绍下女人跳舞的好处。
一：女人跳舞的好处--是一项才艺
可以增加气质和魅力，长期的跳舞可以让人身材曲线变得更加的美丽，也会让大腿的肌肉和手臂的肌肉更加的紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，可以达到增强体质的效果，性格也会变得更加的开朗，身体变得更加的柔软，全面刺激肌肉。
二：女人跳舞的好处--可以减少疲劳
在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套的动作做下来连贯而流畅、整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而且舞蹈带有一种容易让人集中和专注的趣味性，很容易就忽略掉了运动的疲劳。
三：女人跳舞的好处--可以培养气质
跳舞的时候产生的刺激和运动可以导致肾上腺素产生。这些激素都能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来更加的明亮透彻一些，人亦漂亮一些。跳舞的健身动作爆发力强，很容易开发人体的潜力，因为跳舞的时候大多数都是以绕环小关节的运动为主，所以能够较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种特别具表现力的运动，通过跳舞练习者在表现自己的同时也培养了自信和气质。
四：女人跳舞的好处--可以锻炼身体
1、强健骨骼，可以减低患上骨质疏松的机会。
2、增强心肺功能、促进血液循环。
3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
4、增加关节的灵活性和柔软度，使受伤的机会减少。
5、消耗热量，保持一个适当的体重。
6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
五：女人跳舞的好处--可摧毁压力，舒缓紧张
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中 。
六：女人跳舞的好处--可以帮助你入睡
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
七、女人跳舞的好处--可以帮助延寿
有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞有益健康。
八、女人跳舞的好处--对心和血液循环系统有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周跳舞3次心脏病不上门”之说。
九、女人跳舞的好处--燃烧卡路里，有助保持苗条
最近有一个调查的结果显示：一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，和这个一样的道理，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
通过这篇文章的阅读，我们知道跳舞是有魅力的，除了能保持身材还能锻炼身体，是一项有意义的运动，我相信很多的人都了解到了跳舞是非常有好处的，其实跳舞的好处远远不止这些，也希望更多的人可以正确的通过舞蹈来使自己的身体更加的健康。
