健康的养生还是非常的重要的，舌头上长了水泡也是需要好好的护理的。日常的饮食肯定要清淡，不能太油腻了。舌头起泡是我们生活中比较常见的情况了，很多时候我们饮食不规律常常容易导致上火就容易导致舌头起泡，那么大家知道舌头起泡是什么原因吗。那舌头上长泡怎么办呢，今天就让小编带你了解一下。
舌头上长泡怎么办
1、舌头上长泡时清火是关键
舌头上长了泡的话，证明是有火，这个时候，最好是散散火，吃一些莲子芯，因为莲子芯苦，有较强的排毒火的功能。如果没有莲子芯的话，也可以含一些生甘草，也会起到相应的效果。多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。
2、舌头上长泡时要学会放松心情
通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大，身体上火造成的，所以首先要先缓解压力，放松心情。可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
3、舌头上长泡时要保证充足睡眠
由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠，生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉，并保证有8小时的睡眠时间。
4、舌头上长泡时可以巧敷伤口
每天早中晚用中药口疮消、西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上，会有意想不到的疗效。
5、舌头上长泡时饮食要调整对症
因为舌头上长了泡，所以我们在饮食上就要多注意了，要多吃一些蔬菜，多喝水，而且要注意了，平时爱吃辣的或者是酸的朋友，这个时候，最好是可以控制一下，不要再吃酸辣的食物了，也不要再吃易让人上火的食物，零食也少吃，这样有利于你舌头上的泡泡消失的快一些的。记得，切记。
舌头上长泡的原因
1、外感燥邪，邪火易伤津液，其性炎上，津伤火灼，口疮乃发。
2、饮食不节，过食辛辣肥厚之品或偏食，致火热内生，循经上攻，熏蒸口舌，并常耗伤心肺肾之阴津，致口疮发生。
3、情志过极，患者素日思虑过度，心烦不寐，五志郁而化火，心火亢盛，上炎熏灼口舌，或心火下移于小肠，循经上攻于口，均可致口舌生疮;或平素多有郁怒，肝郁气滞，肝气不疏，郁而化火，暗耗阴血，致冲任经脉不调，经行之时，经气郁遏更甚，肝火旺盛，上灼口舌而致口疮。
4、素体阴亏，患者素体阴液不足，或久病阴损，虚火内生，灼伤口舌，乃至口舌生疮。
5、劳倦内伤，或久病伤脾，脾气虚损，水湿不运，上渍口舌，而致口疮;或郁久化热，湿热上蒸，亦可致口疮。
6、先天察赋不足，或久用寒凉，伤及脾肾，脾肾阳虚，阴寒内盛，寒湿上渍口舌，寒凝血淤，久致口舌生疮。总之外感六淫燥火，内伤脏腑热盛是致病主因，主病之脏在于心和脾。
治疗舌头上长泡的偏方
1、姜水漱口
口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。
2、维生素B2
将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。
3、萝卜藕汁
取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
4、维生素C片
将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可，2～3天溃疡面即可痊愈。
5、浓茶漱口
茶含单宁，具有收敛作用，可促使口腔溃疡面愈合，茶还能消炎杀菌，促使伤口愈合。茶还富含维生素C、维生素B12，对口腔溃疡面的康复均有一定作用。
6、蒲公英煎液口服并漱口
蒲公英，味苦、甘，性寒，可清热解毒。取新鲜蒲公英100g(干品50g)，洗净水煎，饮药液并含漱。一日数次至愈止。
7、中成药外敷
用锡类散、冰硼散或喉风散喷洒于溃疡面。
结语：舌头上长泡是要好好的保养一下的，还有我们的口腔问题也是不能少的。生活中一定要多喝白开水，多吃清淡食物，多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒!食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻。同时可以多加强锻炼，保持好情绪，这样就不容易上火了。
