大部分不满于现况的人都想要改变，不管是变得受欢迎、变快乐、变有钱，我们都想要过得比现在更好。但很多时候，我们都把改变当成一种口号，嘴上说着:我要改变。实际上仍然每天躺在床上滑手机，过着一成不变的生活。
改变是一件很痛苦的事，它意味着我们要放弃现在可能还蛮舒服的生活，去适应一个我们很不熟悉，所以相对辛苦的新生活方式。而改变生活模式还不是最痛苦的一件事，最痛苦的地方在于:你必须张大眼睛去检视自己过去到底出了什么问题，才导致你现在过着你并不想要的生活。
这才是改变最血淋淋的地方。
我在上一对一教练课的时候，会固定出一些作业给学生，让他们在平常的时候完成。有人问我说:没有人觉得做这个作业很痛苦吗？，我大笑，说:每个人做这个作业的时候都很痛苦！不要说你们了，我自己以前在做的时候也痛苦的要命她说:对啊！会觉得每天生活干嘛一定要想这么多？，我说:改变就是这样一件事。如果你没有找出原点，你要怎么改变？
如果我们想要改变我们的结果，我们必须从起点开始。如果我们用身体健康来比喻，很多人是头痛医头、脚痛医脚，最根本的问题（或许是免疫系统）没有解决根治，就是一天到晚看医生，今天这里痛、明天那里痛的。
代换到感情中，就是只知道一味的用招，对方说A就只知道要回A，对方说B你就不知道要怎么办，或是永远在克制自己不要一直传讯息给对方、不要又跟以前犯一样的错误、不要又变成工具人。
但你有没有想过，或许你感情中的某个系统其实已经出了问题，所以你才会在感情之中不断的遇到某种相同的状况，而你该做的事情，不是去针对这个状况做处理，而是去检视到底是什么东西让这个状况一再发生，就像你的电脑一直当机，你该做的不是不断重开机，而是送修一样。如果你想改变，那就必须瞪大眼睛，去检视自己的过去以及现在，去彻底的审视自己的一切。
你可以先做的事情是:想想过去感情失利的经验，然后把它们一一列出来，每次分别是什么情况？在什么时机点爆炸？为什么爆炸？你觉得可能的原因为何？
当然你不见得知道实际的原因是什么，但只要你失败的经验够多，你一定会找出某些共同点。所以我说常失败也不见得是什么坏事。
接下来，你可以开始探索自己内在的起心动念:你是怎么做决定的？
人之所以难改变是因为我们大多数的时间都活在无意识的状态，也就是被潜意识完全操纵。被潜意识完全操纵的日子是非常舒服的，这代表了我们可以几乎不用动脑，也能保持每天活得好好的。
但只要你无意识，你就没办法停止你的惯性行为，人无法改变根本不知道的事，所以你必须先开始意识到自己生活的一举一动，并去思考这些惯性是从何而来。
有时候这些惯性甚至不止是行为，可能是一些情绪，例如惯性悲伤、忧郁、愤怒、猜疑、紧张、恐惧……等等。如果你没去思考过这些情绪是从何而来，很难将这些情绪惯性从你身上解除掉，它们已经变成一种大脑回路的连结，可以说你的身体已经习惯在发生某事、经过某地、想到某人的时候，就自动连结产生这种情绪反应，所以你会时常活在某种情绪之中，难以自拔。
而意识到我正在就是一个有效阻断惯性的好方法。
当你发现了某个状态的时候，你就有能力选择自己不要继续下去，不论是行为还是情绪状态。
你可以透过第一个方法找到你感情中遇到问题的可能原因，然后利用第二个方法有意识的阻断自己的惯性行为。这两个步骤可以达到发现固有行为模式以及更改行为模式的效果，当你的行为模式开始产生改变之后，你才有可能得到不同的结果，而且不用过得那么辛苦。行为模式改变，意味着你已经开始准备根治你的问题源头。
改变的路很漫长，但一切都是从心开始的，愿大家在改变的道路上能持之以恒。
