每天工作那么忙，难免有感觉疲惫的时候，为了能够更高效得完成工作，有必要，让自己在最短的时间内醒醒神。喝茶，喝咖啡，用冷水洗脸，都可以很好得达到这个效果，但是最重要的还是要晚上睡好觉，这样一天里，才能有好的精神状态去面对繁忙的工作。
冷水洗脸
去洗手间，用冷水洗个脸，让自己清醒一下。
吹风
站在窗边或者空调、风扇的风口五分钟，吹醒你体内的瞌睡虫。
咖啡
解困必备饮品。冲一杯咖啡，喝下去，一会即可见效。咖啡中含有令人精神振奋的咖啡因。
茶
茶也是解困必备饮品之一，茶和咖啡中都含有提神醒脑的物质。茶叶中含有咖啡碱，作用类似于咖啡因。
风油精
前提是如果你的同事不介意味道的话。可以把风油精涂在太阳穴上或者人中上，快速提神醒脑。
起来走动一下
可以暂时远离座位，走出办公室遛个弯水貔藻疽，散散步，看看绿色植物，让身体和眼睛休息一下。也许他们是累了，所以困倦。
上班没精神多是晚上没睡好，这是食物帮你你拥有好睡眠
香蕉：
有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
温牛奶：
睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：
大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆：
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。
燕麦片：
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
杏仁：
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。
全麦面包：
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
很多人在晚上下班后，并没有立刻吃饭洗漱睡觉，相反，晚上还会有很多娱乐活动，有的会约上好友去KTV，酒吧尽情释放，还有的在家里看电视，玩游戏到很晚，甚至有的打牌到深夜，这样无疑会占用大量的睡眠时间，睡眠不够，第二天哪有精力去工作，所以要想工作室精力充沛，晚上该睡觉就得去睡觉。
