如今进入了秋季，大家多多少少已经习惯了这种气温了，确实是比较冷的，特别是下过一场秋雨之后降温就更严重了，俗话说一场秋雨一场凉，确实是深有体会啊，这个时候不管是成年人还是小宝宝都比较容易感冒，气温相差的有点大，对于衣服没有及时添加更容易导致感冒，成年人感冒对学习、工作等方面都有很大的影响，而孩子感冒不仅让孩子感觉难受，就连家长都跟着难受，那我们平时有哪些小技巧可以预防感冒呢？
10个小妙招教你防治感冒
1、给鼻子做好保暖工作：天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
2、尽量少握手：握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。
3、用热水洗衣服：若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。
4、少吃糖：多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！
5、勤洗手：如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
6、盐水洗鼻子：盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。
7、适当运动：温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。
8、补充维生素D：如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。
9、保证8个小时的睡眠：如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
10、与感冒患者保持距离：研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
这些食疗方也能防治感冒
1、扁豆花藿香饮：扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。
2、藿香叶粥：鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。
3、银花豆豉粥：金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。
4、银花薄荷饮：银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3―4次。
5、香菜葱白饮：香菜15克、葱白(带根)3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。
6、豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块、淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开后改用文火炖5分钟，趁热顿服。
总结：以上就是有效预防感冒的小妙招，大家都可以收藏起来了哦。孩子的抵抗力比大人的还要弱，所以降温了就要给孩子注意适当的添加衣服，大家都听说“春捂秋冻”，虽说秋天也不能给孩子穿太多，因为穿多了孩子一活动容易出汗，出了汗再受风一吹，就容易感冒了，可是降温的时候一定要给孩子添加衣服，不能让他们冻着了这样更容易感冒。
