现如今，人越来越懒惰，但是美食却越来越多，所以很多朋友都会遇到积食的情况，积食的滋味是很难受的，可是我们却抵挡不住美食的诱惑，那么，如果遇到积食应该怎么办呢？不要担心哦，下面小编就教大家几个解决积食的办法，感兴趣的话就一起来看看吧！
1、少吃
对于积食的情况的来说，主要的原因就是吃多了的情况，所以在日常的生活中一定要进行适量的饮食的。
2、轻运动
当吃完饭的时候，不要一直待在室内的，可以到处的进行走动的，做一些适当的运动是有助于消化的，希望大家能够注意。
3、揉摩
当有积食的情况的时候，而且是非常的难受的状态的时候，是可以进行按摩的方式来进行缓解的。
4、吃些“开胃药”
积食症严重时医生会引荐些“开胃药”，患者应在医生指点下运用。
5、调理心境
不好的情绪也会影响到食欲，也会减轻胃肠蠕动的速度，所以积食的人们应该要保持良好的心态，梳理下自己的情绪，相信病症很快就会消失的。
结语：其实对于积食这个问题，我们一定要注意了，经常这样的话会对我们的肠胃有所伤害哦，所以朋友们在吃饭的时候不要吃太多了，七八分饱就可以了，而且在吃完饭之后，要适当的的走一走哦，这样才会让我们的肠胃蠕动的快一点哦！
