体内湿气重，到底是什么原因呢，很多朋友都不知道体内的湿气是怎么来的，其实，我们身体里的湿气，都是平时不健康的饮食习惯，生活习惯导致的，那么，大家知道湿气是以什么样的方式进入体内的呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！希望这篇文章能帮助到各位啦！！
哪种洗澡方式不好
每天早晨洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在早晨九点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康，这样做容易导致湿毒进入身体中。
因早晨九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。
亲们在日常洗澡时，最好是在早晨九点之前，又或者放在第二天的早上，由于在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，益处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。
平时怎样做可防湿气重
1、室内注意通风散气
保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在处于夏季，大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。
但是长时间开空调，容易让室内的湿气添加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重。
2、饮食
通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，因而大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。
特别是薏米，是那些湿气比较重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛湿健脾的功效真的非常强大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能够很好的去除身体中存在的湿气。
3、不湿发入睡
很多人一天中因为工作比较忙碌，往往是倒了早晨才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在早晨洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。
三招轻松排出湿气
1、按摩穴位祛湿
如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因而小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的。
2、去除湿气的食物
要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因而大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。
3、注重室内除湿
人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意对饮食之外，还有一种缘由那就是不注意对室内进行祛湿。
结语：关于湿气该怎么去除，相信大家也有了一定的了解了吧，为了我们的健康着想，这些方法大家还是得多注意一下的啦，这样才能更好的帮助身体排除湿气，从而拥有健康的身啦，只有身体中没有湿气的存在，那么人才会变得更加健康，从而减少疾病的产生。
