很多人都有午睡的好习惯，当然也有很多人不爱午睡。可是午睡到底有没有什么好处呢？答案当然是有的。所以养成午睡的良好习惯是非常必要的。那么午睡到底有什么好处呢？赶紧跟着小编往下看吧。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
结语：看到了吗？午睡的好处是很多的。那些不爱午睡的朋友们，看了这篇文章，希望大家都能养成良好的午睡习惯，为了我们的身体健康着想，多多午睡吧！
