秋季是适合养生的季节，而我们有的女性朋友在秋季的时候最容易怕冷，都会出现一些手脚冰凉，疲倦无力的情况，那么，这个时候，就说明需要调理身体了，在秋季，有哪些食物可以让女人进行调理呢?如何让你的脸色看起来红润呢?不知道的没有关系，下面一起随小编来看看吧!
羊肉：
羊肉是zhuangyang的最佳食材，但却并不会导致上火。热性食物大多有zhuangyang的效果，比如狗肉驴肉，但是却容易导致上火，属于男人进补类的。怕冷的女性可以秋冬多吃些羊肉，加萝卜一起炖可以中和羊肉的膻味，而且可以让羊肉的温补稍微中性一些，避免吃羊肉上火。
老姜：
姜做菜的时候放一些就好，也可以姜切丝泡水。姜虽属热性，但是一般的蔬菜都是寒性的，再者又不是要直接吃姜，所以姜还是算温的东西哦!
枸杞：
枸杞可以补血，也有滋阴升阳气的作用，可以用枸杞泡水喝，或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择哦!
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
保养卵巢要养成良好的习惯
1、“线轴体”保养
要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都进行调节，这个叫作“线轴体”平衡学说。
2、情绪很重要
爱笑的姑娘运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。
3、饮食要讲究
少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。
结语：通过小编上面的叙述，相信大家对本文都有了一定的了解了吧，是的，苍白的脸色我们不想看见的，谁都希望自己的脸色红红润润的，那么这不仅需要护肤品的保养，更需要内在的调理哦，小编相信这篇文章一定会对大家有所帮助的。好东西需要大家一起来分享，希望小伙伴们能够相互转发哦!
