秋天，是比较干燥的，所以，大家一定要做好保湿的工作，那么，对于我们很多的上班族来说，究竟该怎么样才能更好的健康养生呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!
秋天为什么干燥
1、秋季过度清洁会造成皮肤干燥
过度清洁导致秋季皮肤干燥。
秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥。
专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液，一定要在洗澡后使用润肤乳液。热水洗澡也可能让你的肌肤干燥，降低水的温度，洗澡时间减短，洗澡后使用润肤油。
2、秋季血液不畅会造成皮肤干燥
血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。
血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。
3、秋季冷气会造成皮肤干燥
转入秋天后，天气慢慢转凉，空气的冷气成分增多，但是空气的湿度也没有夏季的大，所以皮肤的一部水分就会容易被空气吸走。
4、秋季紫外线会造成皮肤干燥
不要以为只有夏季的紫外线是强，其实在秋冬季节里的紫外线也是一样强，只是因为空气中的冷气增加，所以这种紫外线并没有夏季明显。
5、秋季风大会造成皮肤干燥
秋冬季节自然风就大很多了哦，如果在室外吹风配上一定的冷气，皮肤的水份自然容易流失。
6、秋季护肤品不适宜会造成皮肤干燥
在转入秋冬季节后，很多朋友还喜欢使用夏季的护肤品，但是很明显的是秋冬季节的护肤品就是需要保湿力度更大、锁水效果更强的护肤品才行。
秋季预防干燥吃什么
1、银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
2、红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
3、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
4、莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
5、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
结语：健康的养生是我们每个人都希望的，所以，为了各位的身体健康，健康养生还是很有必要的哦，尤其是女性朋友，天气比较干燥，保养护肤就显得很重要啦，希望大家能好好的看一下这篇文章了!
