爱美之心人皆有之，特别是对于广大女性朋友而言，如何越来越美是她们非常关心的事情。你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐5款美容食物让你越吃越美，下面一起来了解一下吧！
1、黑芝麻
黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸，可以有效地抗衰老。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。
不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。
2、豆渣
豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸，其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。
所以说，豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝。
3、纳豆
纳豆中富含黏多糖与维生素B2，具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。
想要紧致的皮肤的话，只靠化妆水和乳液是不够的，一定要多吃纳豆啊。
4、梅干
如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重，那一定就是便秘了。说到治便秘，最简单的一个方法就是吃梅干了。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用。
由于梅干含钙、铁含量也十分丰富，对于缓解紧张焦虑等也大有裨益。因此，想吃零食的时候就吃点梅干吧。
5、苹果
如果听过“一天一苹果，医生远离我”这个谚语的话，你应该知道苹果是多好的健康食物了。
整肠效果自不必多说，苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线，预防雀斑的效果。
有一个好的生活习惯美丽也好随之而来，比如早起早睡，不熬夜，可以防止皮肤老化，雀斑满脸；每天运动一到两个小时，就可以慢慢的拥有令人羡慕的好身材。对于女性来说美丽离不开好的生活习惯。
