在生活中，虽然喉咙痛不是大问题，但也会影响你的健康生活。那么，我们该如何缓解喉咙痛呢?健康饮食专家发现有一些水果就有缓解喉咙痛的作用，如果你有喉咙痛的情况出现，不妨试试这些水果的保健效果。下文具体介绍了这些可以缓解喉咙痛的水果，一起来看看。
1.紫葡萄
葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
2.柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3.苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
4.柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
5.柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
6.石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小的块状，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。
适合熬夜时吃的水果有哪些
加班熬夜，对很多上班族来说是“家常便饭”，我们大家也都知道熬夜毁身体，尤其是会影响新陈代谢，所以，如果一定要熬夜的话，应该在熬夜的同时注意保健身体。健康饮食专家发现，很多熬夜的人到了午夜容易饿，这个时候吃点水果，不仅能补充体力，还能帮你减小熬夜带来的伤害。
1、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
2、提子
葡萄好吃又有营养，葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，可对肝脏起到保护的作用，能延缓衰老，非常适合熬夜的人多吃。
3、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
很多熬夜的人都会容易饿，宵夜是他们经常要吃的东西。不少人在宵夜的选择上很任性，经常是爱吃什么就吃吃什么，这种错误的饮食方法，可能会毁掉健康哦。小编提示我们在熬夜的时候，应该多喝水，多吃蔬果，还可以搭配一些坚果，但要注意，热量高的食物要少吃。
以上水果你可能经常吃，但却不一定了解它们的养生功效。通过今天的介绍，你会知道这些水果具有缓解喉咙痛的作用，当你也有喉咙痛问题出现时，不妨试试水果的功效。不同种类的水果，会有不同的养生效果，健康饮食可以让你吃出健康身体，所以，我们每个人都要注意饮食健康。
