怀孕对于女性朋友来说,是一个及重大的事件,也是最为关键的时期,在这个阶段里,女性朋友的味觉和嗅觉,以及胃口都会出现一些变化,有的女性在面对一些腥味较重的食物时会出现恶心,呕吐的情况。因此,各位宝宝们要特别注意饮食的结构和营养的搭配,而怀孕时期的妈妈们,身体急需补充营养,因此,在饮食上要多食用一些高营养价值的食物,而且还要注意营养的均衡性,要荤素兼备,这样才更利于宝宝的成长,下面我们一起来看看孕妇可以吃绿豆粉丝吗?
一、孕妇可以吃绿豆粉丝吗
孕妇是可以吃,但不能长期食用绿豆。
绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
二、孕妇吃绿豆的好处
1、提高抵抗力
绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。
2、增进食欲
绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。
3、改善便秘
绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
4、排尿利湿
绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。
5、明目
绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。
6、补钙
绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。
三、孕妇吃绿豆的注意事项
绿豆好处虽多,但毕竟是凉性食物,孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项:
1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者,不能吃绿豆。
2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。
3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。
四、绿豆的功效与作用
绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。
绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,碳水化合物,矿物质,维生素等等,具有清热解毒,利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒,而皮多用于清热。所以在夏天,绿豆更是家家户户用来降暑的神器,绿豆常被人们用来做成绿豆粥,绿豆汤,绿豆酒等等,既解渴可口,还能清热解毒,因此深受百姓青睐。
小编结语:绿豆粉丝是以绿豆为原材料加工制成的一类粉丝,是我国常见的一类食品,绿豆中含有极高的淀粉,在进行加工之后制作而出的粉丝,具有极高的韧性,而且口感滑腻,许多朋友都喜欢食用绿豆粉丝,而近期关于各位孕妇妈妈们询问最多的问题“孕妇可以吃绿豆粉丝吗?”在上文已经为大家提出了精确的答案和解释。从上文的描述来看,孕妇是可以使用绿豆粉丝的,能够为孕妇妈妈们提供许多的维生素以及各种矿物质,能够帮助孕妇妈妈们防治妊成水肿。
