孕期的女性是需要多注意保养的,吃什么对身体好,这些可是需要多了解的。孕妇是非常伟大但是又是很辛苦的,对于孕妇来说,有时不得不为了宝宝的健康,放弃一些自己喜欢吃的食物。若是胃口不好想吃一些豆腐乳是可以的吗?今天小编给大家讲讲孕妇可以吃豆腐乳吗、孕妇吃什么开胃以及孕妇便秘吃什么好。
孕妇可以吃豆腐乳吗
是可以吃的,不过不可以多吃。怀孕期间孕妇若出现食欲不振等现象,可吃些腐乳开胃,如在烹制菜肴时加些腐乳,或在饭中拌些腐乳。这样是不会影响健康的。不过腐乳还有一定的防腐剂,所以孕妇不要多吃腐乳,应该多吃点新鲜的食物!
孕妇少吃一些豆腐乳是没有关系的,但是一定不可吃多。孕妇开胃的食物还有哪些呢?孕妇的开胃菜应该怎么做呢?
孕妇吃什么菜开胃
一、黑木耳炒黄花菜
这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。
原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
做法
1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。
2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。
3、在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。
吃些木耳炒黄瓜是孕期开胃的方法之一,但是在木耳的泡发时间上要控制好,不可泡的过久,以免木耳本身产生毒素。
二、鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。
做法
1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。
2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。
3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
便秘也是孕妇常见的问题,对于孕妇的健康有着一定的威胁。孕妇便秘的时候吃什么好呢?一起了解一下。
孕妇便秘吃什么好
1、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
3、黄豆
黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
结语:看完本文的介绍,各位都知道孕妇的饮食该怎么吃了吧,这些都是需要好好的护理一下的。孕妇若是遇到胃口不好的时候,可以吃些清淡的,或者是开胃的食物。孕妇便秘是孕期常有的事,吃些玉米、黄豆或者是芋头,可以有效的解决。
