正所谓,无病一身轻。疾病的确是非常令人讨厌的,我们都希望自己能拥有好的身体,但,很多时候,并非如我们所愿。老年人腰间盘突出是比较常见的一种疾病,就这个都让很多中老年人小心翼翼的生活,生怕一不小心病情加重了。那么请问腰间盘突出的治疗方法是什么,腰间盘突出吃什么好,腰间盘突出不能吃什么,下面小编为大家讲解。
腰间盘突出的治疗方法
1、练功疗法
五点支撑式。腰间盘突出的患者睡在板床上面,然后把双腿弯曲,双肘屈曲,把肘尖抵在床面上,取除枕头,头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点,通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次,每日10回,每回30～50次。
飞燕点水式。患者俯卧于木板床上,双手置于臀部,同时挺胸、仰颈,双上肢及双下肢呈伸直后伸状,似飞燕点水之姿势。一上一下为1次,每日10回,每回30～50次。
2、正确佩戴腰围
佩戴腰围主要是为了保护大家的腰部以及限制腰椎屈曲活动,使腰椎间盘得到休息和修复。同时,可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜,佩戴时间根据病情而定,一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正确的腰姿
正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲线,没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势,仰卧时,枕头高度不要超过10～15公分,侧卧位时枕头与肩平衡,下肢自然放松屈曲,正确的坐姿要求上身与站姿相同,髋部尽量靠近椅背,体重落在坐骨及大腿近端,双足平放于地面足尖向前。
日常注意事项
1、在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多,这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
腰间盘突出吃什么好
1.杜仲核桃猪腰汤
配方:猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法:同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1剂。
功效:益气补肾,壮腰助阳,主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
2.当归生姜羊肉汤
配方:当归、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个。
方法:羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功效:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3.芝麻粥
配方:芝麻15克,大米100克。
方法:将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日1剂,供早餐食用。
功效:可以缓解腰椎间盘突出。
4.千斤拔狗脊煲猪尾
配方:千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法:水5碗煎至1碗,饮汤吃猪尾。
功效:用于腰椎间盘突出缓解期。
腰间盘突出不能吃什么
1、腰间盘突出患者在发病的急性期是卧床休养的,这个时期因为运动量会减少,从而使得肠蠕动也会减慢,因此,患者要特别注意不能吃高热量的食物,比如食,这类食物的摄入会加重肠胃的消化负担,而且还会使得脂肪堆积,这对于治疗是非常不利的,患者一定要特别引起注意。
2、患上腰间盘突出之后在饮食方面患者也应特别注意避免吃海鲜,像鱼、虾、蟹等海产品大家进来少吃,因为这类食物属于发物,患者吃了之后容易会造成过敏反应,从而会影响身体的康复,因此,在治疗的过程中患者要特别注意,尽量吃一些清淡的易消化的食物,对此大家可以引以为鉴。
3、患者在恢复的过程中对于辛辣刺激性食物也应特别禁忌,因为这类食物的摄入会使得患者体内循环紊乱,而且还会使得患者身体的免疫力降低,这无疑会影响治疗效果,另外,患者还应注意在此期间要禁烟忌酒,以免导致病情加重,对此患者朋友们在日常生活中要特别引起重视了。
结语:腰间盘突出要及时治疗,尽早治疗,如果需要开刀做手术那也是宜早不宜晚的事情。为了我们的健康,腰间盘突出的患者,在日常生活中还是得多当心的,下雨天,爬高踩低的都要打起精神才好,不要一失足动弹不得。这当然也不是我们所希望的。上文详细的讲诉了腰间盘突出的治疗方法,腰间盘突出吃什么好以及腰间盘突出不能吃什么,希望大家能够注意。
