茶叶可能对于很多人既熟悉又陌生,熟悉是因为十分了解,可能天天见,陌生是因为大部分人并不十分喜欢喝它。专家建议人每天应该喝一些茶叶,这样对于身体是十分有好处的。尤其是对于女性来说,喝茶有很好的延缓衰老,美容养颜的功效,下面小编就为大家介绍喝茶对女性有哪些好处:
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜”。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节机率更低。
男人喝绿茶的好处
绿茶中的很多成分对于我们的健康都是有益处的,那么喝绿茶有什么好处呢?据研究表示:在绿茶中是含有很多的有机化合物的,并且还有很多的无机矿物质,这些都可以很好的进行保健,还可以预防一些疾病的发生。
1、是可以防癌症的
在绿茶中是含有很多的咖啡碱,茶多酚,这两种所产生的综合作用,就可以帮助大家提神和养神,并且更多的是具备有人体免疫能力和一些抗癌的功效。
2、能减肥
想必这是很多男人很关注的问题了,你知道喝绿茶有什么好处吗?其实是可以减肥的,经过很多的实验证实:经常的喝茶是可以降低脂肪,从而会让你的身体变的很轻盈,可以消化脂肪,让你变瘦的。
3、延长寿命
听起来是很荒谬的,可是确实是这样的,经常的喝绿茶是可以抗衰老的,从某个角度上来说是可以永葆青春,寿命也会相对的变长的,但是需要注意的是要坚持长期的喝茶,体会喝茶的好处。
4、可以抗毒灭菌
对于喝绿茶有什么好处,其实在很早之前就有记载了,如果一个人经常的感到口渴,或者是脑疼,或者是疲倦的时候,这时候如果能喝上一杯绿茶,则就可以缓解这些症状,祛除身体内的菌毒。
5、防龋齿、清口臭
在绿茶中是含有氟元素的,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,这样就可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。并且在茶中所含的单宁酸,是具有一定的杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,这样就可以避免口臭的现象发生了。
经常的喝绿茶可以让人精神振奋,尤其是你非常疲倦的时候,精神不济的时候,那么就可以喝一杯绿茶。除此之外,经常的喝绿茶还可以提高记忆能力,并且增强思维。
经常的喝绿茶也可以减肥哦,其实经常的喝绿茶对于减肥和美容都有一定的效果的,尤其是乌龙绿茶是比较明显的。
经常的喝绿茶有什么好处还坏处呢-其实经常喝绿茶的好处有很多的,经常的喝绿茶可以消除疲劳,并且还可以促进心尘带血,还可以维持血管、心脏和肠胃的健康。
经常的喝绿茶是好的,因为经常的喝绿茶可以降温解暑。饮热绿茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
喝绿茶的禁忌
1、禁忌喝头遍茶:因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶:因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。
注意事项
在绿茶中起护肤美容功效的,主要是其中一种称为茶多酚的物质,这种物质具有抗氧化效果,与维生素B、E等配合,能起到补充水分紧实肌肤等作用。
但要注意的是,茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称,在空气中很容易挥发,而丧失其抗氧化作用,所以此类护肤品,尤其是面膜,以当年的新茶制品为好。
绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。
绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂,但女性在经期好不要多饮用。
因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也好少喝浓茶。
适宜人群
1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
2、长期吸烟饮酒过多,发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
结语:通过以上小编介绍的这些内容,大家对于绿茶应该有了更加深入的了解吧!绿茶不仅是一种味道很好的饮品,也是一种对于健康有着很多积极意义的饮品,因而值得人们去喜爱哦!小编推荐大家养成每天上午喝茶的习惯,充分保护自身的健康。
